主任医师内科
北京大学第一医院三级甲等
问题分析:一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。