过于油腻的食物，或者是刺激性的食物，太咸的食物都是不合适的。主要的是注意清淡的饮食，蛋白的，丰富，但是一定要，少吃油腻的食物，多吃粗粮和粗纤维食物。也是，要均衡，营养丰富，注意休息就可以了。

一般情况下，30多岁发生脑梗死临床上不多见，具体分析如下：
脑梗死是由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生对应的神经功能缺失表现。脑梗死一般多见于五十岁以上的中老年人，多数是由于高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等原因引起。年轻人如果发生脑梗，大多数考虑是血管畸形引起。
患者要控制好血糖、血压、血脂；注意休息，适当锻炼，养成良好的生活作息习惯；注意饮食，多吃绿色蔬菜，忌辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。

高脂肪、高热量、高糖的食物在长期大量的进食后，可以导致血液的血脂增高，影响脑梗塞的治疗，这是脑一定不能吃的。少吃辣椒，不吃麻辣烫，麻辣锅等辛辣食物，而且还不可以抽烟。

脑梗塞吃什么盐都可以，饮食应予以清淡、低脂、适量蛋白质、高维生素、高纤维食物，少食多餐，不可食用动物油类，每日食盐量不超过6克，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。

一般情况下，脑梗患者不能吃以下两种食物，具体内容如下：
第一、含钠盐高的食物。例如各种腌制品、小咸菜，因为高盐饮食可以破坏血管的弹性，不利于脑梗患者的恢复。第二、脑梗患者不能吃高脂肪食物，在日常生活中要注意调整自己的饮食习惯，避免不良的生活方式，同时还要注意病人的日常服用药物。
建议患者在医生的指导下使用重组组织型纤溶酶原激活剂、尿激酶、阿司匹林、氯吡格雷、巴曲酶、胞磷胆碱、吡拉西坦等药物进行治疗。

还是应该及时的通过一些饮食方面的调整，尽量避免油腻饮食，避免一些辛辣食物的刺激，多吃一些蔬菜水果等，另外在饮食上也应该注意避免高脂高油高盐的饮食，这些都是比较危险的饮食。

不能吃辛辣性和刺激性的食物，忌高热量、高脂肪等油腻性食物，脑梗发生的重要原因是脑动脉硬化，在颈动脉和脑动脉发生动脉硬化，导致血管狭窄、动脉斑块脱落，从而引起脑梗死发生。

在患有脑梗的时候也是可以适量的吃羊肉的，因为羊肉里面含有丰富的营养物质。但并不是油脂特别高的食物。只是在饮食上也要注意不能吃过于油脂过高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，这样对脑梗的控制有很大的好处，而且要注意不能出现喝酒的情况，长期喝酒很容易导致突发性脑梗的情况发生。

脑梗是可以吃鸡肉的，但是要注意适量，不宜吃太多。鸡肉中含有大量的胆固醇，会增加心脑血管疾病的概率，大量的食用不利于身体的健康，也会增加心脏病，脑血栓的诱发几率。尽量不要吃鸡皮，鸡皮内含有大量的脂肪，鸡汤也少喝。