问题分析：双手抱住自己的肩膀。配合者双手用力抱紧臀部并往自己的方向牵拉，同时双手用力即可站起。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。