你已经绝经了，要恢复正常的月经来潮了，只能使用药物做人工周期，还是到正规的医院化验性激素水平，彩超检查等，在医生的指导下使用药物治疗。注意休息和个人卫生，忌烟酒辛辣凉性食物，避免熬夜劳累生气，b超检查子宫内膜情况，做个性激素六项检查，选择雌孕激素序惯调经观察。

绝经是属于正常的生理变化，药物来月经对身体是不好的。人体之所以会衰老，是因为缺少雌激素，所以可以喝蜂蜜、豆浆等含有雌激素丰富的食物，可以适当补充大豆异黄酮的，就可以防止衰老。

正常来说，女人到了绝经期就会出现闭经，这是一种生理上的卵巢机能减退，这是一种雌激素降低的症状，不能用药物来恢复。如果是暂时的停经，可以采用专业的医学方法进行治疗，同时还可以采取一些治疗措施来治疗。建议到专业的医院进行检查，包括盆腔、卵巢等，检查卵巢的情况，看有没有妇科的问题。依据体检的情况，采取相应的处理方法。更年期之后，女性平时要注意多吃清淡的食物，多做运动，多食用具有补血性的食品。

查个卵巢功能看看也有可能是卵巢功能下降了，如果是卵巢功能没有问题，也可以先口服黄体酮来月经，但是可以先排除怀孕的，如果是没有怀孕，可以口服黄体酮来月经。偶尔一次问题不是很大。

首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

闭经月经不调可以多吃五谷杂粮，主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜，藕、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

可以使用孕激素，常用方法的是口服药物推迟闭经的。每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的剂量一般控制在12毫克），连续服用即可，短期服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。

减肥闭经需要慢慢调节，千万不要紧张害怕，然后就是按时休息，坚持下去，千万不能因为着急，就是食用强迫来月经的药物，多吃点优质蛋白，鱼肉鸡肉牛羊肉等，大枣，红糖水，豆制品补充雌激素不错，当经期渐渐恢复正常后，保养一段时间让身体有一个适应过程。

月经周期一般都是28到30天一次，这是一个规律的数据，如果出现月经推迟或者闭经的症状。可能是因为吃了含有一些雄性激素或者抑制分泌激素类的食物导致的月经推迟或者闭经的症状出现。