需要先让宝宝抬头，这个时候就需要让宝宝趴着，家长们手里面拿个玩具让宝宝去够，这样就能够吸引宝宝的注意力，头就会慢慢的抬起来，抬起了后就可以让宝宝慢慢的试着去翻身。

三个月的宝宝，颈椎韧带，开始成熟，可以表现为能抬头，但是此时宝宝的胸腰椎韧带以及周围的肌肉发育协调还不完善，所以这个时期的宝宝不会翻身或爬，此时可以给宝宝过多的刺激或锻炼，如让宝宝趴在床上，宝宝会自主地抬头，会努力往上爬或抬身，这种锻炼。

先让宝宝平躺在床上，家长用宝宝感兴趣的玩具在宝宝身体两侧逗引他去抓玩具，直到引着他翻过去。如果宝宝没有翻身意识，可以先练习侧俯卧位翻身。让宝宝侧卧位，家长在前面用玩具逗引宝宝，让他自己翻到俯卧位，如宝宝还是翻不过去，在背部略微助他一些力，帮助宝宝翻身。

三个月宝宝可以通过以下方法训练翻身：
1.先练习抬头。让宝宝趴着,拿个东西在其面前晃,吸引注意力后,头会慢慢抬起来,当会抬头了,再进行下一步。
2.父母手部辅助。当宝宝趴着抬头时,父母可以用手撑着宝宝的背部,让其慢慢翻过去。
3.让宝宝自己翻。把宝宝放在墙角,身体倾斜,让他自己翻过来。几次的反翻之后,宝宝就慢慢自己会翻了。等宝宝会翻身之后,就要让他练习再趴回来,也是差不多同样的方法。
宝宝练习翻身需要有父母的陪同,千万要注意保护宝宝,不要急于求成。

大多数的宝宝在3，4个月的时候就开始学会翻身了，如果宝宝翻身比较晚，家长可以引导宝宝翻身。一种方法是宝宝采取仰卧位，然后妈妈站在宝宝的一侧，用逗宝宝训练宝宝，慢慢学会侧卧。也可以先将宝宝的一条腿放在另一条腿上，然后轻轻推动较高的一侧肩膀，帮助宝宝翻身。

并不能代表孩子发育异常，因为一般三个月才能够抬头，六个月才会坐，七到八个月才会滚爬，也有可能是孩子的锻炼少，或者体质比较弱。让孩子多晒太阳，增加维生素d的摄组，适当的喝一些白开水，防止上火，多锻炼就会好转。如果你实在不放心的话，可以带孩子去正规医院新生儿科检查。

有些宝宝是会比较早翻的，但大部分都是三月底四个月左右开始翻身。翻身是宝宝生下来的第一个大动作，是人的本能，可以无师自通的。很多孩子都是在三、四个月开始翻身，所以宝宝三个月开始翻身是正常的。

3到5个月的孩子翻身都是正常的，翻身与孩子的四肢协调能力有一定的关系，与孩子颈背部的肌肉力量也有一定的关系。如果这个孩子穿的衣服比较少、比较瘦、身体的协调能力比较好，可能翻身要早一些，相反翻身可能要晚很多。

转身法。宝宝翻身困难很多的情况下就是不能转身，要让宝宝学会转身，可以让宝宝平躺的时候，妈妈用一只手将宝宝的一个肩膀太高，另一只手慢慢的撑着宝宝的肩膀，这样让宝宝每次到半转身的时候，就可以让宝宝恢复到平躺的动作，这样反复的训练几次，宝宝就可以进一步的翻身了。