主任医师儿科
山东大学齐鲁医院三级甲等
问题分析:每天吃的谷物中至少一半是五谷杂粮。蔬菜往往比水果应多吃些,种类的变化提供了一系列的营养。牛奶、酸奶和奶酪是每天要消耗的健康乳制品,还有就是健康的脂肪,如橄榄油、椰子油、葡萄籽油和葵花籽油等。