海产品的补锌效果好，比如像牡蛎，还有一些贝类，它们锌含量都是非常高的，如果不太容易获得一些新鲜的海产品，那么可以选择一些动物肉类，比如像猪肉、牛肉、羊肉还有一些其他的动物性食品等，都可以作为锌的比较好的食物来源。

孩子缺锌是可以通过食物来补充的。对于缺锌的孩子，应该适当的补锌。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等。海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等。豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等。硬壳果类的是花生，核桃，栗子等，这个食物都可以多吃。另外，也是可以通过和钙加锌来补充的。

家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃，这样可能会带来副作用，可以从饮食入手，可以弄动物肝脏，把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的，比如花生，核桃等都可以。

缺锌通常可以通过口服液来治疗。坚果应该比其他食物多吃，以补充微量元素锌。缺锌通常会导致异食癖和部分饮食习惯。均衡营养和高蛋白饮食。在人体内微量元素达到平衡之前，吃各种食物是必要的。

儿童身体缺锌的话平时可以经常吃一些鸡蛋黄，鸡蛋黄黄中含有丰富的锌元素，多吃既能帮助补充能量而且还能很好的起到补充身体锌元素的作用，如果儿童身体缺锌的话很有可能会影响到智力的发育，所以平时应该要注意对儿童补充锌元素，另外就是平时也可以经常吃一些海鲜，海鲜中含有丰富的蛋白质和大量的锌元素。

儿童身体缺锌的话平时可以经常吃一些鸡蛋黄，鸡蛋黄黄中含有丰富的锌元素，多吃既能帮助补充能量而且还能很好的起到补充身体锌元素的作用，如果儿童身体缺锌的话很有可能会影响到智力的发育，所以平时应该要注意对儿童补充锌元素，另外就是平时也可以经常吃一些海鲜。

怀孕缺锌吃含锌量丰富的食物补得快。
孕妇要注意多食用富含锌的食品，如动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等，可以补充锌。比如瘦肉、鱼类、核桃、泥鳅、田螺、虾米、牛排、羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等，也可以多食用一些香蕉。
在孕期，锌是人体最重要的营养素，如果缺少了锌，就会造成胎儿的发育不良，如果在孕期出现这种情况，很有可能会造成胎儿的畸形。所以在怀孕期间一定要注意提高锌的摄入量。

宝宝由于缺锌出现身体抵抗力下降，你可给宝宝食用牛肉、猪肉、肝、海产品牡蛎、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。平时在加上饮食调理补锌，多吃瘦肉补锌，宝宝在生长的过程中一定要饮食均衡的，不要挑食，平时多锻炼身体增加自身免疫力。

比较好的还是食补，如果宝宝断奶了就在辅食中增加一些钙，锌含量高的食物，像是蛋黄，瘦肉等，此外动物肝脏，鱼肉，花生，核桃都是比较好的食物，但还要注意同时补充油，一般海鲜中都含有非常丰富的钙质，选一些深海鱼肉，动物肝脏，虾皮，紫菜等，但营养还要保证多样化，荤素搭配。