通常情况下，宝宝厌食吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物好。
宝宝厌食可以吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物。李子能够促进胃酸和胃蛋白酶分泌，增加肠胃蠕动，提升宝宝的食欲；无花果中含有丰富的多种有机酸、果胶、纤维、多种酶，可以帮助消化，吸附肠道当中的毒素；桃子含有丰富的铁，此外还含有大量的氟葡萄糖、果糖、，可以润肠，预防便秘；芒果含有大量可观的膳食纤维、胡萝卜素，有清理肠胃、改善便秘的作用；葡萄有大量的纤维素、果胶质，也有助于开胃增进食欲。

小宝宝如果出现厌食，很有可能是缺锌引起的，可以给他补充一些葡萄糖酸锌口服液，平时多添加一些水果和绿叶蔬菜，含锌量会比较高，也可以经常给孩子熬点小米粥，都是可以健脾养胃开胃的。

孩子挑食、厌不爱吃饭是缺锌导致的，当人体缺锌的时候就会导致人体的味觉元素下降，舌头的灵敏度降低，从而导致食欲减退。可以适当地给孩子补锌、先用点补锌片给孩子快速地吸收，从而达到补锌的效果。

小孩子胃口不好有可能是缺锌，缺锌的症状有厌食、偏食，生长发育不良，瘦弱；免疫力下降经常感冒、发烧；智力发育落后，我们日常吃的食物中含锌较多的有瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。吃点水果，例如：苹果、葡萄、草莓、既补充维生素又消食开胃。

孕妇出现厌食的情况，要多注意补充维生素，多吃一些含有这类元素的食物，比如马铃薯，黄豆，胡萝卜，香蕉，如果能吃海鲜的话也可以多吃一些海鲜，海鲜类产品还有维生素的含量也是很高的，也可以吃一些酸性的食物，酸类的食物也有很好的提升食欲的作用。

感染容易伤到脾胃出现食欲差，厌食，消化不良等情况，可以吃点调节脾胃促消化的药物如。如果宝宝缺锌也容易出现厌食，异食，挑食的情况，可以去医院测一下微量元素。李子、萝卜、山楂、葡萄、鸡内金等。

厌食主要跟缺乏锌元素有关，也可能跟脾胃、肾脏虚弱有关系，可以在医生的指导下服用一些对脾胃有益处药物，这样有助于改善健脾，做做腹部热敷和顺时针按摩，多参加一些户外运动，增加食欲，可多吃一些含锌丰富的食物。

小孩不爱吃饭可以到医院儿保科就诊查一下微量元素和血常规，看看是否缺乏，其次饮食习惯培养，家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯，平时要饮食多样化，定时定点给孩子吃饭，可以吃些苹果、香蕉等水果。

当宝宝出现食欲不振，甚至是厌食的时候，妈妈们不妨给宝宝多吃些流食有助于开胃，比如可以给宝宝做些容易消化的粥：小米粥、大米粥、皮蛋瘦肉粥等，再搭配一些蔬菜、水果帮助宝宝消化。

当宝宝出现食欲不振，甚至是厌食的时候，妈妈们不妨给宝宝多吃些开胃消食、健脾养胃功效的食物，如李子、萝卜，葡萄、淮山等食物，主要还是家长要有耐心，不能急，少吃多餐。