健脾和胃的主要食物是山药，其作用温和，营养价值丰富，能益气健脾，益肾益肺，非常适合胃功能虚弱、消化不良、腹泻的人群食用。羊肉，羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有温中补肾、开胃健脾、御寒除湿的功效。白术、板栗都具有改善脾胃虚弱的作用。

银耳百合粥：可滋阴益胃、补肾养脑、美容养颜适用于胃阴不足。营养配餐，减少辛辣等刺激性食物。并适当活动，加强自主锻炼，提高自身免疫能力。教育孩子不要偏食，多吃蔬菜和水果。

孩子脾胃功能不好出现脾胃不调，主要和孩子平时饮食习惯，生活习惯有关，而且比较容易挑食，孩子的调理，首先是通过饮食。注意多吃含维生素比较丰富的食物，不要挑食。

儿童健脾胃的食物主要就是山药，大枣，仅吃健脾胃的东西，不一定就能健脾胃，最主要的是注意平时的调理，比如别让孩子总吃零食，零食里有很多添加剂，现在肠系膜淋巴结炎的小孩比较多，主要症状就是肚子疼，这些孩子平时就吃零食比较多，还有就是要适量，不要暴饮暴食，不要吃凉的辣的烧烤，每天可以喝一袋奶，1个鸡蛋一顿肉。

儿童健脾胃的常用药有很多，可是老吃药对孩子不好，通过这些药物调理孩子的脾胃同时应注意饮食少食辛辣、刺激油腻生冷的食物养成不挑食、不偏食的习惯，避免暴饮暴食。多喝温水。

健脾胃的食物有：蔬菜番茄，有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。香菇，能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。扁豆，有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。山药，有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。白萝卜，有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

一般来说，健脾健胃的中成药有以下药物。
健胃消食片，健脾丸，参苓百术散，补脾益肠丸，人参健脾丸，温胃舒颗粒，香砂养胃丸等药物都可以在一定程度上起到健脾健胃的作用，如果患者想要健脾健胃，建议患者在医生的指导下合理使用药物，不要自己盲目选择用药，以免持续不良症状。
此外，脾胃不好平时可以吃一些山药粥，薏米粥，莲子粥，都有养胃健脾的功效。

健脾开胃的汤一般有玉米蔬菜汤、牛肉生姜汤、人参灵芝汤等。具体分析如下：
1.玉米蔬菜汤：可以喝一些可以补中益气的玉米素食。适用于脾胃虚寒的病人，也能起到利尿、消炎、祛湿的作用。
2.牛肉生姜汤：有养肝养胃的功效。适用于气血不足的病人，具有提高机体抵抗力的作用。
3.人参灵芝汤：具有补气益阳、阳虚的人参灵芝汤。能够帮助肠胃蠕动，缓解胃病。可以有效地防止胃部溃疡的形成。

健脾胃的茶有以下几种，患者可以根据自己的具体情况来进行选择：
1.山楂蜜茶：山楂30克，蜂蜜适量，用开水浸泡鲜山楂15分钟，有消食化积，强健脾胃的功效
2.红枣茶：用适量开水冲泡红枣，代茶饮用。具有健脾胃、补血的功效。
3.桂花茶：将桂花加入适量红茶，加红糖后用热水冲泡，可使食欲减退，暖胃止痛。
4.蜂蜜姜茶，生姜一片，加蜂蜜，常饮温胃健脾。