5岁小孩在日常生活中如果出现脾胃虚弱的现象，需要进行调理。
从中医的观点来看，应该在饭前少用脑子，吃饭的时候要注意吃东西，吃完饭要多休息，这样才能对脾胃虚弱有一定的调理效果。平时在饮食上要注意不要吃冷饮，要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃辛辣的食物，可以健脾健胃，对脾胃虚弱的孩子有很大的帮助。平时可以多做一些户外活动，如跑步、游泳、跳舞、打球等，对脾胃虚弱的孩子有一定的帮助。

宝宝脾胃虚弱不能吃寒凉的食物，早上尽量吃粥，粥是最养脾胃的，多一些户外运动，生活作息正常，尤其是晚上早睡，这个很多人忽视，长时间后明显身体会虚弱也容易生病。

先应该注意均衡饮食，每天各种的食物都要均衡摄取，而且一定要保持好的比例摄取。调整好心态，需要保持乐观、开朗、宽容、放松的心情才行。对于脾胃虚弱的问题，首先应该适当的进行运动，每天定时定量的进行运动很重要，提高身体抵抗力，让肝脏功能更好，而且在进行运动的时候，根据自己身体状况进行运动。坚持进行慢跑很不错，控制好慢跑的时间也很重要。

小儿脾胃虚弱可以采取捏脊疗法调理，这是中医中小儿推拿的一种手法，半岁到七岁的儿童适用。
捏脊按摩手法会刺激背部督脉、足太阳膀胱经，可以疏通经络、调理脏腑、增强体质。对于小儿脾胃虚弱导致消化不良、厌食、呕吐、慢性腹泻、便秘、肺气虚导致的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病都有一定的疗效。对于多汗、小儿遗尿、液体都有较好的效果。除了治疗小儿脾胃虚弱，还有其他的治疗效果，是非常不错的。

小孩脾胃虚弱便秘可以通过以下方式调理：
孩子的脾胃功能尚未完全成熟，如果不好好喂养，就会出现腹胀、积食、食欲不佳等现象，长此以往，孩子的身体会变得虚弱，免疫力也会降低。可以多给宝宝多吃些含有丰富膳食纤维的食物，例如地瓜、绿叶蔬菜等。另外，要注意进食量。一般情况下，七八成就可以了。小孩的消化系统很差。晚餐时间不宜过晚，也不可让小孩吃得太多或太饱。这样会影响到肠胃，也会影响到晚上的睡眠。按摩宝宝的腹部，可以帮助宝宝的肠胃蠕动。可以到专业的儿童推拿门诊或者是学习一些简单的动作，给宝宝做按摩。儿童脾胃虚弱的原因有饮食不合理、饮食不规律、肠道菌群失调、肠道菌群失调等。

小儿脾胃虚弱主要有面色黄、舌薄、面皮薄、与面部无关系，粪便异常主要有粪便干燥、粪便多、食欲不振、胃口不好等症状，需要及时检查是否有缺铁、缺钙、缺锌等。日常生活中要做到三餐均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，同时要多补充高质量的蛋白质，避免食用油腻、油炸、辛辣、生冷的食品，还可以通过服用一些益生菌或者健脾消食的药物来调理。

平常首先要注意一下饮食方面，要注意饮食的规律，平常不要暴饮暴食，不要饿一顿饱一顿，这样容易增加脾胃的负担。同时不要吃生冷，还有油腻的食物，这样会影响小孩子的吸收能力，可以给宝宝多点顺时针按摩腹部，可以促进消化，捏脊保健都是可以调理的，用一些益生菌，可以给他做一些蔬菜泥，水果泥，肉泥，也可以用山药煲粥喝是有一定的调理作用的。

宝宝脾胃虚弱可以通过推拿按摩脊背及饮食调理来达到增强脾胃功能的目的。平时可以多吃如山药、南瓜、红豆、薏米、黄豆、小米等粗粮食物有助于健脾胃，平时不要吃生冷及油腻性的食物，注意腹部保暖，不要受凉，适量饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃隔夜食物及垃圾食品，不要暴饮暴食，容易加重胃肠道负担，造成消化不良，使脾胃虚弱进一步加重。

一岁宝宝脾胃虚弱到当地医院，有经验的中医诊治，对症用药，指导意见，除用药物调理外平时不要给宝宝吃寒凉生冷，辛辣的食物。不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以八分饱为宜。