白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。

儿童睡眠障碍建议采取必要的心理治疗、调整睡眠习惯、改善睡眠条件等治疗方式相互结合。
1、心理治疗：家长要积极的跟孩子沟通，舒缓孩子的心理压力。
2、调整睡眠习惯：养成良好的睡眠习惯，睡前不要使孩子过于兴奋，不能多饮食，睡前不玩手机等。
3、改善睡眠条件:消除或阻断睡眠环境中的噪声，保持室内空气、光线、温度、湿度适于睡眠，同时定期给孩子更换被褥内衣等。
4、教育:不能过于严厉批评指责孩子，更不能威胁或恐吓孩子，不建议体罚或变相体罚。
5、药物治疗：如果孩子的睡眠障碍是由于疾病因素引起者或反复长久地出现，建议在医生的指导下服药治疗。

一般情况下，神经症的睡眠障碍，一般需要用常规的镇静安眠药，具体内容如下：
比如阿普唑仑、唑吡坦等，加上抗焦虑抑郁的药物，比如曲唑酮、米氮平等，效果比较好。患者在接受药物治疗之前必须调整自己的作息时间，养成健康的生活方式，每天适当运动，晚上不做过度兴奋的事情。
日常生活中，患者要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持私处的干燥和清洁，还可以适当进行运动，比如瑜伽、跑步等，通常能增强身体抵抗力。

妇女在绝经前后，肾气渐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，好朋友将断而至绝经所发现的生理变化，从西医角度说跟雌激素降低有关，选择正规中医院，配合中医检查确诊后治疗，注意遵医嘱。

首先要对睡眠障碍进行评估，其次就是要选择适合的药物治疗，还有就是帕金森常常伴有抑郁症，这样容易影响睡眠的，再次就要选择镇静剂，如果是失眠可以使用小剂量的镇静剂进行催眠的。

在临床上通常建议以行为治疗为主。父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是相当重要的。对有睡眠障碍疾病的儿童，还应该注意调整睡眠姿势和枕头的高低，以保持良好的睡眠姿势，让孩子休息得更好。

严重的睡眠障碍指失眠的频率非常高，入睡非常困难，并且晚上多梦、睡眠浅、质量差、容易早醒。严重的睡眠障碍需要服用镇静类的药物治疗，可服用苯二氮卓类的镇静药物治疗，单纯服用滋阴安神的中成药的效果较弱。严重的睡眠障碍一般都伴有心理方面的异常，因为睡眠较差是一种身心疾病，所以可以去精神科以及心理科就诊，缓解、疏导心理方面的压力，也可以改善睡眠质量。

对于幼儿的睡眠障碍来说，治疗主要是养成良好的睡眠卫生习惯和行为治疗、心理治疗。方法如下：要合理安排小孩的作息时间表，家长就要做一个榜样，按时上床、而且按时起床。

指导意见：这个一般就是有一些气血不足的现像，就可以吃一些像，丹参片六味地黄丸，就可以达到治疗的效果的。