主任医师妇产科
北京医院三级甲等
问题分析:增加新鲜蔬菜水果的摄入,如橄榄、苹果、西柚、人参果、圣女果。适当的多吃一些豆制品,包括大豆、黑豆、豆腐、豆浆,五、可以适当的增加核桃、花生、腰果、葵花子等坚果类食物的摄入量。