如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

一般情况下，在月经期间，腹部的穴位大多数是可以进行艾灸的，比如月经不调，经常会取到任、督二脉穴位来进行治疗。
艾灸有通经、活络，加速体内血液循环作用，适用于经期痛经、月经量少的女性。适用于气滞血瘀引起的月经量少，又有驱寒保暖的作用，可以改善寒性体质，缓解痛经症状。治疗期间患者要注意多休息，同时坚持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，增加营养的摄入，有利于身体恢复。

一般情况下，大姨妈指的是月经，来月经最好不要做艾灸，但也需视情况而定，具体分析如下：
腹部在经络和活血化瘀的情况下，最好不要做艾灸。女性来例假的时候，经血过多，可以通过艾灸来促进出血。短期大量失血会引起头晕、乏力等不适症状，还有贫血等症状。女性平时来月经量不多的话，还会伴有疼痛，可以选择用艾灸下腹部，每次艾灸10分钟。

例假来可以做艾灸。艾灸治疗有温补身体阳气、温经通络的作用，可以祛除体内的寒湿之邪，或者是温补身体的阳气，所以艾灸这种治疗方式，对于寒凉性的疾病或者是因为身体阳虚而导致的疾病都有比较好的效果。

月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。

大姨妈来的时候是可以贴艾灸的，艾灸具有活血止痛通络的功效，如果大姨妈来的时候引起疼痛的情况下，也能起到一定的止疼的作用。经期的时候可以吃高蛋白高质量的食物。蛋白食品，多吃蔬菜和水果。

大姨妈一般指月经，而月经来了是否可以熏艾灸取决于具体情况。
月经期间要根据自身情况决定能不能熏艾灸，熏艾灸具有活血化瘀，通经络的作用。如果月经期间，月经量比较大，这个时候是不能熏艾灸的，会导致出血量变大，严重者会导致贫血。如果月经期间月经量少，经色发暗，同时伴有痛经的时候，是可以熏艾灸的，有助于促进经血顺畅的排出体外。需要注意的是，熏艾条时间不宜过长，使用时要在通风处并避免烟雾的吸入。

从医学的角度来讲，女性可以在月经期间，去进行艾灸，因为女性在艾灸的时候，会加速体内的血液循环，所以女性在月经期间进行艾灸，会加大自身的月经量，但是对女性的身体没有任何的影响。平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。

经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。