一般情况下，月经不调，跟饮食水果一般关系不是特别大。不能说吃哪个水果就能对月经不调起到治疗作用。
但是性质温热的水果对于改善女性月经不调的情况有比较好的作用。这些水果的典型代表有石榴、菠萝、山楂等，这些水果可以有效地调整宫寒的症状，帮助女性顺利度过经期。必要时患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。

如果在月经期间需要更多的注意力来保暖，应该避免吃不容易消化和刺激的生冷食物。平时应该吃多种多样的食物，而不是部分食物，应该经常吃具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、芫荽、胡萝卜、橙子等。

先调理好心情，不要太过紧张，对于不同症状的月经不调要采取不同的方法进行治疗，平时多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经周期前后变化不超过5天，可以不必在意。只要在平时生活中做好调节，精神方面要放松心情，如果是工作压力大，要学会释放压力。饮食上注意多吃新鲜蔬果，坚果类食物和豆制品都可以适当多吃。

月经不调可以吃油菜，小白菜，卷心菜，菠菜，芹菜，荠菜等，主食可以吃小米，玉米等豆制品，饮食应该以清淡为主，一定要注意补铁，多吃一些高蛋白的食物。平时多注意休息，多喝热水。

月经不调靠吃菜没有效果的，只是注意不要吃辛辣刺激的菜。可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用药物治疗。食饮食要规律，宜多吃补血补肾的食物。少食上火的食物。

菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状，补血调经的作用。茴香的主要成分是茴香油，能刺激肠管蠕动，促进消化液分泌，有健胃，行气功效，而且茴香性质温热，有温肾暖肝，散寒止痛的作用，适合有痛经症状的女性在经期食用。

多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜、菠菜、白菜、苦瓜等蔬菜通常是通过添加洋葱、大蒜、生姜等配料来减少感冒，并可在月经期间食用。月经期间不要暴饮暴食或节食，少吃多吃，加强饮食的营养和健康。

月经不调属于是女性常见疾病，和多种因素都有一定的关系，个人体质因素以及平时的饮食生活习惯，属于是有一些妇科疾病，子宫内膜异位多囊卵巢综合症造成的对月经不调的治疗，去医院妇科进行系统的药物调理，单纯的通过饮食调理效果一般，平时需要注意，不要吃一些寒凉刺激的食物。