锻炼方法有两种分别是仰卧起坐和屈膝做仰卧起坐。仰卧起坐可以锻炼腹股沟，刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。屈膝做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

得了滴虫性外阴炎一般采用中药调理内外辩证治疗，口服中成药，辅以清洗治疗，或者采用止痒熏洗方，以熏蒸为主，使蒸汽直达患处，促进血液循环，使药物利于透入皮肤而治外病。西医上以溶液擦洗外阴及灌洗阴道，口服消炎药等。平时要淋浴，尽量少洗盆浴，病人的内裤及毛巾要煮沸消毒，单独使用。

去正规三甲医院接受治疗好，滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫引起的一种阴道炎。症状主要是稀薄的泡沫状白带增多及外阴瘙痒，可伴有烧灼感、疼痛和性交痛。个人卫生，避免不洁性交和交叉感染。

要表现为外阴瘙痒，白带增多，白带为淡黄色泡沫状，严重时白带可混有血液。并有灼热感，性交痛，伴有尿道感染时可有尿频，尿痛，甚至血尿，丈夫也应同时治疗，在治疗期间应避免性生活。此外，应注意个人卫生，避免不洁性交和交叉感染。

滴虫性阴道炎是由毛滴虫引起，寄生人体的毛滴虫有阴道毛滴虫、人毛滴虫和口腔毛滴虫，分别寄生于泌尿生殖系统、肠道和口腔，与皮肤病有关的是阴道毛滴虫，引起滴虫性阴道炎。注意外阴卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要用卫生巾及护垫，夫妻双方共同治疗，治疗期间禁房事，连续使用三个月经周期。

阴道炎要从病症源头来调理，需要改善自己的私处微生态环境。局部可用醋酸溶液擦洗外阴及灌洗阴道，也可用一些栓剂塞入阴道内，外用中药洗剂。治疗期间注意保持局部清洁，内裤及接触外阴之用具应煮沸消毒以防再次感染。

能恢复阴道微生态平衡，具有对抗细菌、真菌、病毒及滴虫的作用，因此适用于对于各种类型的阴道感染。治疗期间不要同房，伴侣也一同进行治疗。尽量选择棉质内裤，勤换洗，注意私处卫生。

单纯局部用药不易治好，往往需要结合全副身躯用药治疗。在治疗期间不能同房，换下来的内裤用开水煮沸10分钟以上。勤换洗内衣裤，每天用淡盐水清洗私处，同时注意饮食清淡。

可以通过跑步游泳治疗，保持口腔清洁卫生，睡前不进食甜味食品等。对于滴虫性阴炎此类妇科病，应注意个人私生活，做到良好的预防。在发现有此病的症状时应及时治疗，避免病情恶化。