患者不能吃生冷辛辣刺激油炸油炸累实物。
1、生冷食品：冰淇淋，冷饮，冷菜，凉饭，生冷的水果。
2、寒性的食物有荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等。
3、辛辣刺激的食品：肉桂，花椒，丁香，胡椒，辣椒等。
4、油炸、油腻、油腻的食品：街头烧烤、油炸食品、糯米、年糕等。
5、发物性食物：竹笋，鲤鱼，雄鸡，虾，螃蟹，鹅肉等。腰肌劳损的人可以食用核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒、白酒等。

腰肌劳损吃山药、杞果泡水、核桃等。
腰肌劳损患者可多食用温性食物，具体如下：山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬制稀饭或直接蒸熟食用；杞果具有填补肾精的作用，患者可用杞果泡水，通过补肾经，进而营养腰膝，达到缓解腰部疼痛的效果，一般可获得较好的疗效；核桃具有补肾的作用，患者每天可食用3-5个核桃；黑豆对腰肌劳损患者也具有益处。
建议多吃含有补肾食品。忌烟、酒、辛辣刺激之物，多注意休息，出现情况严重，请及时就医。

腰肌劳损的人可以吃一些温性的食物。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要食补有以下几点，比如：
1、山药具有补肾、加强腰膝的功效。
2、杞子可以补肾，可以用枸杞泡水喝，可以补肾，滋养腰膝，可以起到缓解腰酸的作用。
3、核桃具有补肾的功效。
4、黑豆对腰肌劳损的病人也有一定的好处。

腰肌劳损患者可适量多食动物血、蛋、鱼、虾等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
腰肌劳损从中医的角度来讲属于肝肾阴虚，从西医的角度来看则属于慢性的炎症，可以吃菠萝来缓解。中医的角度，只要是有补肝肾的东西都可以吃，比如枸杞子，可以吃一点西洋参，还可以吃一些黄芪，可以增强体魄。当然还可以选择吃一些黄豆、豆腐之类的豆制品，豆制品也可以强筋壮骨。吃一些炖鸡汤、肉汤这一类的，不仅可以补充维生素、蛋白质、矿物质类的东西，还可以使肌肉增加活力预防腰肌劳损的症状的发生。腰肌劳损的饮食治疗不是最主要的，通常最主要的包括保守治疗，可以使用针灸、推拿、理疗的方式进行治疗，饮食治疗是一种合理的补充治疗。
避免辛辣刺激的食物，注意休息保护、别受凉、多热敷，补充维生素。

治疗腰肌劳损的常用药物包括非甾体类抗炎药，肌肉松弛剂，镇痛药，中药制剂等。非甾体类抗炎药是一种比较常见的药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。肌肉松弛剂是一种可以减轻由于炎症刺激引起的肌肉紧张，促进局部血液流通，减轻痉挛等。如果出现明显的压痛点，可以选择局部注射止痛药。另外，可以在适当的时候外用一些止痛的药物，比如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。中药制剂，可以适当应用活血止痛、祛风散寒、活血止痛的中药，比如狗皮膏、活血止痛膏等。

腰肌劳损吃非甾体消炎镇痛药。腰肌劳损的常用药物有：
1，非甾体抗炎药：是指对乙酰氨基酚、布洛芬等，主要用于治疗局部炎症。
2，肌肉舒张剂：这种药物能舒缓由于炎症刺激引起的肌肉张力，促进局部血液循环，舒缓痉挛，减轻疼痛，主要有盐酸乙哌立松、氯唑沙宗片等。
3，止痛药：对有明显压痛点的病人，可以选择局部注射止痛药。另外，可以在适当的时候外用一些止痛的药物。

腰肌劳损的人不能吃生冷刺激的食物，如冷饮、西红柿、柿子、年糕等，都会引起腰肌劳损的症状。建议可以多吃一些性温补肾的食物，比如羊肉、生姜、胡萝卜、蓬蒿菜等，在这段时间里要多休息，避免着凉，最好是睡硬板床，要养成早睡早起的良好习惯，在这段时间里尽量不要提重物，以免加重病情。在日常生活中可以通过按摩来改善。

得了腰肌劳损平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，可以睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，通过高蛋白、高维生素的摄入，再配合锻炼方式，可以帮助腰肌劳损逐渐的恢复。