先兆流产应该多增加营养提高免疫力增强体质，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。怀孕早期需要去医院，抽血化验hcg和孕酮水平，如果这两项数据正常，说明胚胎发育良好，可以服用药物防止胎儿神经管畸形的出现。

先兆流产吃以下食物较好：
出现先兆流产后，需要放松心态，避免引起抑郁情绪，多注意休息，适当的进行走动，多补充营养物质，例如，鱼，鸡肉，排骨汤等。适当适量的摄入新鲜的蔬菜水果，补充丰富的维生素，例如，白菜，芹菜，苹果，香蕉等。禁止食用凉性，辛辣刺激性食物，避免引起腹部疼痛，腹泻的现象。此外，如果出现不适，应及时去医院进行处理。

如果女性朋友们发生了先兆流产，应该要以清淡为主，要吃一些比较容易消化的食物，并且又要有营养的。孕妇应该要多吃一点含有维生素E的食物，如：豆制品、核桃等。因为维生素E是可以起到保胎作用的，因此，要补充足够的维生素E。

不必过度紧张，如果发现怀孕后应该注意休息，避免过度劳累，禁止同房，可以适当服用些维生素e预防流产。平时要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼，做好生活细节的护理，有利于身心健康和以后生育。

建议不必过度紧张，如果发现怀孕后应该注意休息，避免过度劳累，禁止同房，可以适当服用些维生素e预防流产，平时要保持心情舒畅，生活规律，合理饮食，加强锻炼，做好生活细节的护理，有利于身心健康和以后生育。

要摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物。不能吃油腻、生冷不易消化食物。

先兆流产要避免可能诱发流产的食物，例如芦荟、苦瓜以及辛辣生冷刺激性食物，一定要避免酒精、咖啡、碳酸饮料、吸烟，但可以吃莲子、桂圆等食物，要多休息，不要熬夜，保持愉快的心情。

先兆流产可以多吃补气固胎食物：鸡汤、小米粥等。血虚者宜益血安胎，宜食糯米粥、龙眼、黑木耳、大枣、桂圆、羊肉、羊脊、羊肾、冬虫夏草、黑豆等。血热者宜清热养血，宜食丝瓜、梨、南瓜等。

在饮食上，应当注意，吃清淡温和的食物，禁辛辣刺激油腻性的食物，注意休息，作息规律，不熬夜，禁止性生活。先兆流产要看是什么原因引起的，如果是孕酮低引起的可以，在医生的指导下遵医嘱服用孕酮进行保胎。