你这种情况建议少站立平时多做缩肛运动做个盆底康复锻炼

子宫下垂轻症可以使用肛提肌锻炼方法治疗。用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行。严重者可以结合其他方法综合治疗。

病例分析:你做的方式可能不太自然，注意调整你的呼吸。
意见建议:可以继续做，保证过程中保持腰部自然放松，不能屏气

一般在产后42天左右，这种下垂的子宫就会逐渐恢复，而完全恢复到正常范围，可能需要三个月左右。但如果是由于多次顺产分娩以后，导致子宫下垂明显，这时候可能没办法自然恢复正常，就需要治疗了。

问题分析：子宫下垂是可以进行提肛运动的，是可以预防肛肠疾病的，如痔疮肛裂等情况的，对于内脏生殖器下垂也是可以进行防治的，一般是一次100下一天可以做3组的
意见建议：也就是一次在10-15分钟左右的，是可以帮助子宫恢复的，再就是可以结合中药如补中益气丸等进行升阳举陷治疗的，以及可以结合适当的运动的

病情分析： 这是子宫脱垂。主要病因是分娩时损伤和子宫支持组织疏松薄弱。
意见建议：估计你已到了子宫脱垂的二度，如果盆底肌肉锻炼不见效可采用放置子宫托的方法。

指导意见：你好，子宫脱垂，不适合坐下蹲运动，躺着做蹬腿运动还是可以的，另外你也可以结合电击疗法，电生理刺激

指导意见：根据你简单的描述，子宫下垂的话，建议你可以去医院做盆底肌肉的复健，医院里面有专门的机器。侧切的肉线需要真正被吸收的话，一般需要3个月的时间。希望我的解答对你有所帮助，并请你作出评价。

指导意见：根据描述来看，子宫下垂给予提肛运动是比较好的运动疗法，其他的就是戴子宫托，另外侧切缝的是肉线7天可以愈合，但是刚开始有些牵拉而出现疼痛等不舒服的情况