子宫内膜异位症的注意事项主要有以下几点：
1、平时锻炼身体时，不要做倒立、臀部抬高等动作，尤其是在月经期间，这些动作容易导致经血逆流。
2、经期不建议游泳，泳池细菌较多，生殖道感染的风险会增加，感染一些炎性细胞可能导致子宫内膜异位。
3、日常的饮食要少吃寒凉、辛辣的食物，比如螃蟹、田螺、莲藕等；可以多吃一些易消化、清淡或有温补效果的食物，比如大枣、银耳、桂圆。

容易子宫内膜异位的原因是子宫位置不正，正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，积聚子宫腔，使子宫腔内的压力增加，给经血逆流进入腹腔创造了条件。

当具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆粘膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症。最常发生于盆腔腹膜，也见于卵巢、阴道直肠隔，和输尿管，罕见于膀胱、心包膜和胸膜。应当去正规医院医治。

子宫内膜异位症的临床表现包括痛经、非经期盆腔疼痛、性交疼痛，以及排卵期疼痛、便秘、排尿困难等其他罕见症状，严重影响着生育期女性的生活质量，内在性子宫内膜异位症，月经量往往增多，经期延长。

子宫内膜异位症临床表现有：下腹痛、痛经、性交不适和不孕。子宫内膜异位症是有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长。

子宫内膜异位症是子宫内膜种植在子宫以外的地方，比如种植在盆腔内。子宫内膜异位症的形成原因是在月经来潮期间有剧烈的运动，同房，则会导致经血逆行导致子宫内膜异位。

大多数都是和个人体质有关系，但是也有一些是和炎症，经期同房，经期剧烈运动，经血逆流，这些情况有一定的关系。内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长，病因一般有经期同房，剖腹产，妇科疾病等造成。

患有子宫内膜异位不能吃太油腻的食物，也要注意辛辣刺激食物。经期时尽量避免食用生冷、辛辣食品，少食用含有雌激素较高的食品，如保健品食品，并非从正规药商采购，成分相对较复杂，雌激素含量偏高可对子宫内膜异位症造成影响。

子宫内膜异位的症状主要有痛经进行性加重、不孕、月经不调等，妇科检查子宫增大或附件及结节，触痛，再结合B超，腹腔镜可提示子宫内膜异位症的累及大小病变部位方可作出临床诊断。