得了更年期综合症要注意饮食保健，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

更年期综合症1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。3.用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：1.症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。

更年期综合征是比较常见的女性疾病之一，多见于45-55之间的女性，一般年龄的中间数在50左右了。可能出现脾气急躁，突然多汗等症状的，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的。

患有更年期综合症，服用中药汤剂治疗。更年期综合症病人西医检查多不能发现异常，西药无特效药，病人可以出现胸闷、不寐、出汗等，中药治疗效果好。一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

更年期综合症应保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。平时多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物。

更年期综合症可以吃一些镇静的药物来控制情绪，多想一想开心的事情，平时要保持良好的情绪，转移自己的注意力，适量的运动都有助于缓解。过一段时间应该会自行好转，不需要特别治疗，只是家人要多理解。

女性在停经前后会进入更年期，这段时间，由于内分泌和雌性激素分泌的问题，很多女性会表现出跟以往不一样，甚至相反的性格和行为模式。比如平时温顺的女性会急躁，喜怒无常。不需要治疗，过了这段时间就会慢慢好转的。对于情况特别严重的，怀疑伴有其他更年期疾病，可以去医院及时就医。

首先平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以服用一些修复卵巢的药物，有效改善潮热、胸闷、恐慌、易怒、月经紊乱、推迟更年期或消除更年期症状。

更年期综合症症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；大多数妇女可出现轻重不等的症状。如果病人病情轻一般不必服药治疗，如果病情比较严重必要时可尊医嘱。