通常来说，吃含有植物雌激素或者动物雌激素的食物能预防子宫肌瘤。
子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，是女性最常见的良性肿瘤。常见于30~50岁妇女，20岁以下少见。很多患者无自觉症状，多通过体检发现，部分患者可能出现月经异常、腹部肿块、白带增多、下腹坠胀等表现，为了预防这种疾病，而且存在雌激素水平降低的情况，患者可以吃含有植物雌激素或者动物雌激素的食物，比如木瓜、兔肉等。

目前临床上使用的西医药物很少，主要是亮丙瑞林、戈舍瑞林等。
由于子宫肌瘤属于雌激素依赖性良性肿瘤，这两种药物都能起到抑制症状、抑制肌瘤生长、使其体积逐渐缩小的作用，但是如果停止使用，可以使其缩小。长期服用会引起更年期综合症的表现，如潮热、烦躁、骨质疏松等。这两种药物都是为了方便手术，可以在术前控制症状，纠正贫血，减少肌瘤的体积。米非司酮是一种可以用于治疗子宫肌瘤的手术前药物，因为它具有抗孕激素的作用，子宫内膜会因为雌激素的刺激而导致子宫内膜增生。

子宫肌瘤要多吃以下东西好，具体分析如下：
子宫肌瘤小于5cm可以口服宫瘤清胶囊、大黄蛰虫丸、桂枝茯苓胶囊、宫瘤清胶囊等。还可以多吃一些鱼腥草，对活血化瘀有很大的帮助，在这个过程中要避免食用辛辣刺激性的食物。子宫肌瘤超过5cm，并且出现腹部疼痛下坠、胀痛等情况，应立即进行开腹、微创手术、子宫肌瘤切除等手术。

一般来说，患有子宫肌瘤的患者要多吃海藻、海带、甲鱼等软坚散结的食物，有助于子宫肌瘤的缩小。
平时多吃一些瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、豆腐、冬瓜、香菇、鲤鱼、海蜇皮、芦笋、大白菜等。避免食用阿胶、桂圆、红枣等具有粘性有营养的食物，避免食用生姜、蒜、羊肉等辛辣刺激性的食物。日常还需要增强运动，提高机体免疫力。

子宫肌瘤疾病的，生活中，多吃一些含有吃富有营养的干果类食物，的食物包括花生、芝麻、瓜子等。除此之外，也在平时的生活中，保持饮食上的清淡，尤其是应该控制羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼等发物。

一般情况下，子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生引起的，增长速度与体内的雌激素有一定的关系。
所以子宫肌瘤患者在饮食上需要注意，多吃一些五谷杂粮，以及新鲜的蔬菜水果，避免吃富含雌激素的食物。例如草莓、松子、核桃、蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉等。避免高脂肪饮食，同时也要少吃一些腌制品、熏烤类食物或辛辣刺激的食物，注意戒烟戒酒。

子宫肌瘤避免吃海产品类的蔬菜。保持阴部清洁卫生，精神放松，保持心情舒畅，定期复查，更年期子宫萎缩，子宫肌瘤也会随着萎缩。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃含有激素的食物，不要吃非季节性性蔬菜水果。

子宫肌瘤应该忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、菠菜，大白菜，甘蓝，白酒等刺激性食物及饮料。禁食水果有：桂圆、荔枝，红枣、香蕉等，还有阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

子宫肌瘤出血会引起铁的丢失，饮食中应多补充含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量最高。牛肝含有丰富的血红素铁和蛋白质，而且吸收率高达20%，堪称摄取铁的食物。其次是蛋黄、瘦肉。其他含铁较多且铁的吸收利用较好的食物有：海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱等，其次是干果类，如大枣、桃、杏、葡萄干、无花果、桂圆、松子仁及各类种子，如西瓜子、南瓜子、葵花子等。