长时间痛经可以喝一些中药调理。长时间痛经跟体内的激素水平有关系。平时要注意保暖，避免受凉，尤其是小腹部，不要吃太多寒凉生冷的东西，多喝点红糖水，多吃红枣，桂圆等补血的食物。

女士痛经在临床上是比较常见的症状，主要以下腹部耻骨上疼痛呈痉挛性为主。可放射至腰骶部和大腿内侧。同时也会伴有胃肠道反应，包括恶心，呕吐，腹泻，还会出现头晕乏力，面色苍白，出冷汗的症状。首先要从作息时间上进行调整，保证足够的休息和睡眠，适当的锻炼，戒烟均对头痛有一定的缓解作用。

痛经要看是什么原因，如果是一些青春期女性，就是没有性生活的女性，经常会伴有痛经，一般痛经的原因不是特别清楚，考虑可能还是跟一些前列腺素有关系，这些原发性的痛经，如果排除了一些器质性的病变，比如子宫内膜异位症或是子宫腺肌症，一般就是在平时月经来之前用一些止痛的药物。

在经期前1周是可以选择食疗调理看一下，所以不用担心，建议多注意休息榴莲等还是有温补的效果，所以应该营养均衡即可，建议看一下经期出血量的情况是否正常，同时建议保暖即可，注意保暖同时经期不能着凉和熬夜等，多注意休息一段时间看。痛经严格来说并不是一种疾病，而是一种常见的妇科症状，但是为广大女性所烦恼，是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的疼痛，女性在经期前后或者经期期间出现下腹胀痛，腰酸、全身不适等症状。

一般来说，如果在来月经的时候进行艾灸，通常灸腹部远处的穴位最好，比如三阴交、阴陵穴、地机、漏谷等。三阴交一般位于内踝上三寸，胫骨前缘；地机穴和漏谷穴一般位于小腿内侧；阴陵穴一般位于膝盖之下，即胫骨内侧下缘和内侧缘之间的凹陷。如果在艾灸腹部的穴位，可能会导致月经量增加。如果是在非月经期进行艾灸，位置通常位于下腹部。

痛经大多数的人都是原发性的痛经。主要的是因为子宫内膜前列腺素分泌增多。痛经严重，可以通过服用止痛药物缓解痛经。如果没有生育要求的，也可以服用避孕药，调整月经周期，缓解疼痛的症状。

一到两个星期就可以了，每次灸半小时为好。这种方式可以促进活血化瘀，减少体内的月经紊乱，内分泌失调，停经等症状，主要灸气海关元，太冲、足三里、三阴交、肾俞、命门这些穴位，以腹部穴位为主。

痛经痛的厉害，首先应该注意放松心情，避免精神紧张，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些常温下的苹果香蕉，不要吃寒性较大的食物，比如，橙子，柚子，葡萄，梨，石榴。可以多喝一些乌鸡汤，茉莉花茶，也可以适当喝点红酒，可以起到改善微循环，营养师进的药物。

疼痛是一种比较复杂的生理心理活动，严重困扰人们的生活。世界卫生组织将疼痛分为四度，轻度、中度、重度和严重疼痛；现在很多情况下，将疼痛分为12级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大，同时要注意低盐低脂饮食，少吃油脂高的食物，每天还要坚持运动，要保持良好的睡眠。