哺乳期补碘需要注意饮食还有卫生。人体缺碘会导致甲状腺功能降低，出现甲状腺炎，导致大脖子的病。在哺乳期间出现缺碘，可以先以食物方法治疗，食物治疗期间是不会影响正常的母乳。如果缺碘严重，可以同时配合药物治疗。

如果一个女人在哺乳期使用一些护肤品，效果不是很好，因为毕竟已经生了，孩子已经出生了。这时，应该仍然使用一些添加剂，不要使用太多的化学物质，也不要使用太多的护肤品。这对婴儿和产妇的身体发育没有明显影响。

因为唇彩容易通过口腔进入身体，所以在哺乳期间要尽量避免唇彩的使用。尽量少用含有化学成分的化妆品，成人吸收后可以顺利排除，婴儿各个器官发育还不完全，不一定能完全排除体外。

哺乳期间可以适当的活动，健身房只要不做剧烈运动对产妇的身体及奶量都是没有什么太大影响的。可以适当运动，穿舒适宽松的内衣。但是运动量不要过大。以免对乳汁的分泌产生影响。注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。哺乳期也是需要增加营养，提高奶水的质量，多喝一些骨头汤，鸡汤，鱼汤等，多吃一些坚果，海鲜，粗粮，牛奶等也是可以调理身体的情况，有利于哺乳期的身体健康。

哺乳期化妆需要选择纯天然化妆品，不能使用含有化学物质的化妆品，因为长期使用会被孩子通过乳汁吸收，影响孩子的生长发育，所以这种化妆品不要选择，选择一些无害的、对孩子没有影响的化妆品即可使用。

哺乳期的话乳房相对比较大，所以佩戴哺乳期专用的那种无钢圈胸罩，有利于保护乳房，其次要注意睡觉休息时间不要压着乳房，长期的挤压容易引起乳汁堆积，可能会引起急性乳腺炎。

哺乳期例假要观察出血量，注意经期的护理就好，休息好，避免着凉，不要吃生冷和刺激性的食物为好的，注意经期卫生护理，保暖。平时日常性生活注意避孕，避免意外过早怀孕。

哺乳期，有些护肤品是不可以使用的，比如那些带化学物质、刺激性物质的护肤品是不可以用的，因为护肤品会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，而此时的宝贝皮肤细嫩、免疫力不够健全，对于这些有害物质体抗力能力较弱，容易对宝宝造成伤害。所以对于含有化学性物质的护肤品哺乳期妈妈一定不可以使用。为了宝宝的健康安全，可以选择天然草本的专用护肤品，比如亲润的，专为国内孕妈妈设计的，很多妈妈都选择了，用起来更安全放心。

哺乳期乳汁的多少与乳房大小关系不是很大的。吃点儿优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。比如牛奶，瘦肉，豆制品和鸡蛋。这样子就能够满足宝宝的营养需要，并且吃完一侧乳房再吃另一侧，尽量让宝宝吃到全奶。