精索静脉曲张的锻炼方法如下：精索静脉曲张以站立负重时间过长为主，导致静脉压力升高。发生精索静脉曲张，严重者可引起男性不育。所以对于患有精索静脉曲张的患者来说，必须要采取积极有效地措施对其实施护理和干预，运动方式主要就是在平时要加强抬腿运动，比如，卧床之后，把腿举到墙上，两手按摩腿，再放松一下，平时多用踮脚。经常坚持锻炼可以有效地减少精索静脉曲张的发生概率。较严重精索静脉曲张，通常使用的锻炼方法无效，需通过手术的方法处理。目前最常用的手术方式就是腹腔镜下精索血管离断术和睾丸切除术。手术是一种相对较小规模的操作，通常分为微创或切开结扎精索静脉手术。

平时日常生活当中首先一定要避免长时间久坐，一定要到户外多散步多运动，在生活中多注意保健，可以穿一些紧身的内裤，以防阴囊下坠，忌烟酒、辛辣的食物，不要久坐，要有适当的运动，心情要放平缓。青少年精索静脉曲张一般多由过度手淫引起等结婚后有了规律的性生活，轻度的症状一般是会不治而愈。

精索静脉曲患者不要穿紧身内裤，保持积极乐观的心态，减少紧张情绪，养成良好的卫生习惯，应每天对包皮、阴囊进行清洗，避免穿紧身而透气性差的裤子，不宜长期骑自行车、驾车、坐沙发等。

精索静脉曲张药物治疗效果不是特别明显，主要还是通过手术来进行治疗。如果有精索静脉曲张患者一定要重视，因为此疾病是会对患者的生活造成很大的影响的，严重是会导致患者出现不育，所以要重视。可以去医院做，精索静脉的高位结扎手术，平时可以多运动，对于疾病的治疗是有一定的帮助的。平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些有利于提高精子活力的食物，比如可以吃洋葱，枸杞，韭菜，板栗等。

轻度精索静脉曲的保守治疗可以恢复，需要在饮食上忌食辛辣之物，多食有营养的，以清淡为主。穿的内裤，应用松紧度较高的棉质材料制作，不应穿过紧的内裤，以利于散热和吸汗，降低阴囊局部温度，减轻重力作用。

精索静脉曲张是很常见的疾病，其形成与体质，不良生活习惯有关，其治疗方法有手术，药物。严重的精索静脉曲张会影响精子的发育。对于如果精索静脉曲张较严重需要手术治疗，而且要戒除不良的生活习惯，避免长时间的站立。

轻度精索曲张可以采取保守治疗，需要穿紧身内裤，平时减少剧烈的运动，还可以适当的使用一些具有活血药物等巩固治疗，在治疗期间需要观察病情，如果病情没有好转而有加重的状况，可以考虑更换治疗方案。

精索静脉曲张治疗方法包括药物治疗、手术治疗和人工辅助生殖技术。药物以活血化瘀的药物为主，可改善精索和睾丸血液循环。手术治疗包括开放手术、腹腔镜手术、精索静脉结扎术。继发性精索静脉曲张可采用转流手术治疗。

精索静脉曲张是很常见的疾病，它的形成与体质、不良生活习惯有关，它的治疗方法有手术、药物。如果精索静脉曲张较严重需要手术治疗，而且要戒除不良的生活习惯，避免长时间的站立。