产妇在月子里奶水不足，是非常着急的事情。有一些蔬菜是可以促进乳汁的分泌的，比如莴笋，莲藕，黄花菜，还有海带，黄豆芽，丝瓜等都会促进乳汁分泌。这些都是非常好的下奶的蔬菜。

奶水不够吃宝宝的表现有哭闹、不能安然入睡等。
哺乳有利于胎儿的身体健康和生长发育，增强宝宝的免疫力，增强母婴之间的关系，也有利于妈妈的恢复，延缓女性的月经恢复和排卵，减少女性患上乳癌的几率。如果奶水不够吃宝宝，婴儿会出现哭闹、不能安然入睡、排尿或排便次数减少、生长速度减慢等症状。建议母亲通过应以每天8次的奶水为宜来衡量。
平时应该清淡饮食，注意营养均衡；避免过度劳累和剧烈运动，有利于提高身体免疫力。

奶水不够有下奶的药，奶水不足的情况下平时要多喝一些汤水可以多喝点猪蹄汤，排骨汤，瘦肉汤之类的东西，平时也要多注意给宝宝吸，也要多注意放松心情，因为有时候心情对奶水也是有一定影响的。

通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。宝宝吮吸的过程能够促进产妇分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以，喂奶要看宝宝，不要看钟表。

让宝宝多吸吮，对乳头进行频繁刺激。及时排空乳房，这会给大脑传递一种信号，这种信号会让妈妈的泌乳素水平升高而有利于奶量的增加。放松心情，保持心情愉悦，泌乳素的分泌也会增加。多喝一些下奶的汤水或者中药制剂，对增加奶量也是有好处的，主要有生乳汁，不是太油腻的骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等。

没有怀孕的女人是不可以吃催乳药的，产后给宝宝喂奶期间没有奶水，需要吃优质蛋白食物，包括猪蹄，豆制品，乳制品，鱼肉等。也可以使用榴莲煮汤，也有促进乳汁分泌的功效。在哺乳期间一定要避免剧烈活动，适当休息。保持良好的心情有助于乳汁的分泌。

一般来说，对于没有奶水或者奶水少的产妇，最好在产后喝鲫鱼汤，鲤鱼汤和鸡汤都有助于泌乳。另外猪蹄熬烂炖汤喝也是很好的一种方法。同时患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重没有奶水或者奶水少。如果没有奶水或者奶水少的情况比较严重，应该使用奶粉补充婴儿所需营养。
此外，产妇应该注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。

一般来说，产后给宝宝喂奶期间没有奶水，需要多吃一些优质蛋白食物，包括猪蹄，豆制品，乳制品，鱼肉等。也可以使用榴莲煮汤，也有促进乳汁分泌的功效。在哺乳期间一定要避免剧烈活动，适当休息。保持良好的心情有助于乳汁的分泌。通常产妇应该避免辛辣刺激的食物，不能喝咖啡，绿茶，以免影响宝宝生长发育。
此外，产妇最好饮食清淡、易消化，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。

米酒下奶对婴儿是不好的，特别是大量饮酒。无论是什么酒，什么酿造工艺，酒的主要成分还是乙醇。这是一种可以通过乳汁到婴儿体内的物质。过量的接触酒精可能导致婴儿神经系统的损害及呼吸抑制，危害婴儿的健康。