剖宫产以后如果想恢复到正常的身材，无论是在饮食上或者是在活动量上都应该引起注意，适当的控制饮食，在保证充足泌乳量的基础上，摄入合理的膳食，对于控制体重恢复肚子都是有效的。但是如果是哺乳，建议不要过分地控制饮食。另外产后适当地根据自身的体质选择适合自己的锻炼办法，也可以恢复良好的身材，比如产后瑜伽、产后保健操、盆底功能锻炼都是可以自行选择的体育活动。

剖宫产肚子大恢复正常的情况下可以通过适当控制饮食，多吃蔬菜水果，积极参加体育锻炼，选一项自己喜欢的运动坚持下去，或者报健身班，瑜伽班都是很好的恢复身材的方式，只要坚持住了一定会看到效果的。

剖宫产后肚子大可通过以下方式恢复正常：
剖宫产后肚子大，这是一种很正常的现象，因为剖宫产的时候，子宫偏大，腹部的脂肪会积聚，所以会出现很大的肚子。在做完手术之后42天内，不要刻意去减肥和收缩腹部，身体会有一个自然的恢复，随着时间的推移，子宫会从扩张增大的状态逐渐恢复到原来的大小，腹直肌会慢慢的闭合。如果产后42天内还出现腹直肌分离现象，建议及时去医院进行腹直肌康复，这样可以使腹直肌收缩，使其回复正常。

产后注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，避免生冷辛辣刺激性的食物。产后42天定期复查，剖宫产后一般42天左右恢复正常。

在产后要注意保持一定活动量。很多产妇在产后整天躺在床上，而且不出门，这些做法完全错误。剖宫产以后可以在两周左右可以恢复正常活动，可以出门散步，每天保证步数在5000步左右。如果剖宫产以后一个月身体没有什么不舒服，可以进行慢跑或者做瑜伽，这样有助于体形恢复。还可以使用收腹带，能够改善体形。

剖宫产肚子恢复需要3-6个月，但是每个人的情况不同，恢复的时间也不同，最好去正规的大医院进行检查，产后最好在医生指导下进行康复锻炼，同时建议注意不要暴饮暴食，建议最好饮食多样化，少食多餐，适当锻炼身体。

由于腹部脂肪组织的堆积，以及腹部皮肤的松弛，所以常常会引起产后有明显的肚子增大表现，只有在断奶以后，通过做俯卧撑、仰卧起坐以及跑步锻炼，同时控制饮食的摄入，才能够使肚子恢复变小。

剖宫产后想要恢复肚子可以通过适当控制饮食，多吃蔬菜水果，积极参加体育锻炼，选一项自己喜欢的运动坚持下去，或者报健身班，瑜伽班都是很好的恢复身材的方式。只要坚持住了一定会看到效果的。

剖宫产后小腹恢复平坦需要三个月左右的时间，剖宫产手术之后肚子的部位不会出现立即平坦，平时有时间的时候可以按压肚子的部位，有利于促进小腹的平坦，平时也不要经常的躺着，可以适当的下床走动，进行母乳的喂养，有利于小腹的平坦，平时的饮食以清淡为主。