女性做了人工流产以后，由于子宫上面有一个创面，时候饮食方面要注意蛋白质食物的摄入。多吃一些肉、鱼、牛奶、鸡蛋。喝三天生姜红糖水，可以帮助子宫收缩，还有止疼的功效。各种蔬菜水果都可以吃。但是注意一定不要吃从冰箱里刚拿出来的水果。一定要放置得跟室温一样，或者是温开水泡过以后去皮吃。小米属于温性，多喝点小米红枣粥，或者是醪糟蛋。如果条件允许，最好吃点阿胶，也是不错的。

一般情况下，人流后可以通过以下方式恢复子宫：
人流后可以通过服用益母草胶囊、五加生化胶囊、新生化片等药物来帮助子宫的修复。人流后要注意补充身体的免疫力。平时多喝鸡汤、鱼汤、肉汤等，同时要注意多摄入一些蛋白质，多摄入一些维生素和新鲜的蔬菜，这样可以增强身体的免疫力，促进子宫的修复。如果阴道出血，最好不要吃人参、红枣、阿胶等，否则会导致阴道出血增加。

人流通常指人工流产。一般情况下，人工流产后子宫恢复多有阴道分泌物正常、阴道不再流血、月经恢复正常等症状，具体内容如下：
1.阴道分泌物正常：如果女性在人工流产后子宫恢复比较好，阴道分泌物通常不会再出现异常情况，其性状多为白色透明或者半透明状，也不伴有异味。
2.阴道不再流血：随着子宫的恢复，女性通常不会再出现阴道流血的情况，也通常不会出现腹痛症状。
3.月经恢复正常：如果女性子宫恢复良好，通常会在人工流产后1个月左右恢复正常的月经，并且月经量、月经期等跟以往的情况基本上相同。

患者人工流产术后身体比较虚弱，饮食应清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和粗纤维食物的摄入，并且保证蛋白质和脂肪的摄入，如适当吃瘦肉、鸡蛋、鱼等，有效补充蛋白质。还应吃一些红枣、桂圆、红豆汤等补气血。患者除了注意饮食以外也要注意休息，不能进行激烈的运动，适当活动，劳逸结合，促进子宫回复旧。

人流后容易兴奋会影响子宫恢复。
女性在进行人流手术后，长时间处于较为兴奋的状态，可能会对子宫的正常复旧照成影响。因为术后的短时间内子宫都处于恢复阶段，过度的兴奋会导致子宫出血量增多，甚至引起子宫内膜异位症。所以女性在进行人流之后，需要注意情绪的调节，并及时补充身体恢复所需的营养，加快身体的恢复速度。

人流后促进子宫恢复的方法如下：
1、加强子宫收缩要给予活血化瘀的药物，比如催产素或益母草等药物，可以去打针，也可以服药帮助子宫收缩；
2、流产后可能还会造成感染，因为宫口扩张特别容易感染，还需要用些药物减少感染发生或用抗生素治疗已经存在的感染；
3、减少性生活，在流产手术后1个月内要避免性生活，可以减少子宫的兴奋。

服用促进子宫收缩的药物，来帮助宫腔内瘀滞的胎物组织和积血尽快排除干净。其次术后一定要卧床休息一到两周，多吃蛋白含量高的食物，注意防寒保暖。再次在术后一个月内禁止性生活，因为性生活有可能会导致宫腔内感染，感染后对子宫的伤害更大。

人流一般指人工流产，通常情况下，人工流产后可以通过阴道出血量判断子宫恢复情况。具体情况分析如下：
人工流产后如果出血时间不多于7天，出血量少于月经量，出血颜色由鲜红变为暗红，最后逐渐变为无色，说明子宫内妊的娠物已经逐渐排干净，子宫收缩还不错。通常借助辅助检查会更准确，正常人工流产后需在一个月左右复查超声检查，查看子宫内膜厚度是否均匀，以及是否存在宫腔黏连等子宫并发症，
人工流产后一个月子宫内膜厚度约在0.5-0.8cm。通过月经情况一般也可以判断子宫内膜恢复情况，大多数人工流产患者会在40天左右来月经。

人流后可以通过阴道出血量判断子宫收缩恢复的状况，出血量少于月经量，且出血时间不多于7天，出血颜色由鲜红变为暗红逐渐变为无色，表示子宫内妊娠物逐渐排干净，子宫收缩还不错。