一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候，身体的荷尔蒙会比较不稳定，会加速脂肪的消耗，因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天，可以进行20-30钟的瑜伽，同时进行15-20分钟的快速步行，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，在月经后一周内，每天进行30-40分钟的有氧运动，可以帮助人体加快新陈代谢，加快体内的脂肪消耗。

一般来说，月经什么时候绝经根据患者的身体状况不同会有不同的表现，具体如下：
绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。一般女性在45～55岁之间会自然绝经。如果患者身体状况较好，绝经时间可能会较晚，相反如果身体状况较差，则可能会提早绝经。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。

女子在产后给孩子哺乳，不会影响月经，来了月经可以继续喂奶，不影响宝宝健康，只是乳汁分泌会减少。喂奶期间月经周期会出现不规则，做好避孕措施。产后的月经恢复一般会在产后42天以上，不会超过一年的时间。平时的时候注意饮食健康作息规律。

哺乳的产妇会在产后4-6个月恢复正常的排卵机制。奶汁极好的哺乳期妇女，需要停止哺乳以后月经才会来潮。不哺乳的产妇会在产后两个月恢复正常的排卵机制，有了正常的排卵就会出现正常的月经。产妇分娩以后注意优质蛋白饮食，注意多进食含营养价值高的各类食物。

产后大都是在半年以后才会来月经，也有的人产后42天以后就来月经了，但是六个月以前来月经，月经是不规律的，这是由于产后母乳喂养，体内的泌乳素一直处于较高的状态，这样就会出现临床上的闭经。

产后大多数的妇女进入哺乳期，来月经的时间大部分是在产后6个月以后，但是也有的人在产后42天就能够来月经。在这段时间有的人来月经是不规律的，有时候来月经量比较少，持续的时间比较短，间隔的时间也不一定，所以在6个月以前来月经不规律可以暂时观察，一般6个月以后就能够恢复正常。但是也有的人在整个哺乳期间一直不来月经，有的到产后1年左右才能够来月经，这都是正常现象，不需要担心。

产后恶露恢复快慢，每个人存在一定差异。顺产大多数会恢复得快一点，剖宫产的时间持续长一点。现在还有恶露也是正常情况。注意休息，不要劳累，不吃生冷辛辣食物，放松心情。

一般剖宫产后恶露排出20天也是正常的，如果是没有哺乳，一般产后一两个月就会恢复月经来潮的。如果哺乳，那也有一直不来月经的可能。但是在这期间，如果恢复性行为，一定要采取避孕措施，防止意外怀孕的，平时注意局部卫生，注意腰腹部的保暖。

来月经的时间受身体的恢复情况与是否哺乳有关。产后的妈妈气血亏耗比较严重因此月经推迟很正常，产后应多注意休息，及时补充营养物质，避免母体受寒等，一般多会在产后的3个月左右来月经。