首先要放松心情，避免过度紧张，保持心情愉悦。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些汤汤水水类的食物，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，合理膳食，加强营养，一定要保证充足的睡眠。必要时可以口服中药调理，比如生乳汁。

产妇在生产后可以通过药物和食物来使奶水增多。
在生产分娩后，根据产妇的身体体质和饮食习惯来选择药物和食物的治疗方法，来帮助产妇产生更多的奶水来喂养宝宝。可以通过食用营养丰盛的食物，比如大枣猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、排骨汤、香菇公鸡汤、乌鸡汤、海带汤等。或者是用炙黄芪，当归，麦冬，大枣等煮水饮用代替其他饮品。

奶水多少和年龄是没有什么关系的，奶水少可以多喝鲫鱼汤，猪蹄汤等下奶的食物的，外就是要注意保持心情愉快，多给孩子吮吸，如果是乳汁不是很通畅可以考虑使用吸乳器疏通乳腺管。

如果感觉奶水稀，可以加强营养，喝下奶的汤水。产妇的奶水可分为前奶和后奶。一般来说，哺乳前几分钟分泌出的奶水，由于水分含量较大看起来相对清澈，这就是前奶。之后分泌的奶水所含的营养物质较多，浓度也较大，颜色呈白色，这个就是人们常称的后奶。

是不正常的。去医院做个乳腺B超检查，看看是不是有乳腺增生或者是乳腺纤维瘤等。如果平时月经不规律，建议来月经2到4天后空腹血查性激素六项，看看是不是泌乳素偏高。如果泌乳素高的话，可以服用药物调理。

可以吃豌豆。豌豆别称青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止泻痢以及通乳的功效。将青豌豆煮熟或是将其捣烂榨汁，都能够起到通乳的效果。还有就是汤水、丝瓜等食物。

要注意乳房卫生，佩戴乳罩应以宽松为宜，可以用吸奶器，尽量不用手。以喝一些大麦芽促进回奶。需要注意的是，不可以喝鱼汤、鸡汤和猪蹄汤等食物，这些东西反而会促进乳房分泌乳汁。

坐月子奶水比较少，首先应该让新生儿多吸吮，这样可以刺激乳汁分泌，还有饮食要注意多吃汤类的食物，比如炖猪蹄汤，鱼汤等。平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。产妇注意营养搭配，身体要得到充分的休息，心情保持愉快。

饮食是引起奶水太多的主要原因，因此在哺乳期间，宝妈要注意做好饮食调整。此时要注意即使奶水过多，也不宜吃回奶的食物，而是应该均衡饮食，暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。不宜吃回奶食物。因为吃了带有回奶的食物以后，奶水是很难再催的。