早泄应选择的蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，像芝麻、豆类，还有羊骨、狗肉、韭菜等很多食物都可以搭配食用的。山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

早泄的病人可以适当的多吃一些含有了黏液汁、胡萝卜素、胆碱、维生素C、铜、蛋白、淀粉、维生素B、磷、钙以及铁等多种营养成分的食物，有着很好的补脾健胃以及滋肾益肺的作用，经常吃对于肾气亏损引起的早泄以及遗精等疾病是有很好的治疗效果的。

早泄治疗方法可以包括行为治疗、药物治疗等治疗方法，普通行为治疗可以采用性感集中疗法，病人主要是掌握性技巧来延长性生活时间。药物治疗可以分为外用的药物和口服的药物。

应该多保重身体，不要有压力。我们需要在医生的指导下积极选择有氧运动调理，多观察一段时间，但要注意加强营养，看饮食中是否有自慰等习惯需要。多吃些温热滋补的食物来调节身体。

包皮过长不一定早泄的，早泄也不一定包皮过长。包皮过长是指阴茎疲软时龟头不能正常外露，但勃起时可以。由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。但并不是所有包皮过长的病人都会有早泄情况。

可以进行性功能的锻炼，快要射精的时候就把阴茎拔出来，反复的锻炼，就可以提高性生活的时间。性生活的时候出现了早泄，性生活时间比较短，插入以后很快就射精了，这和青春期经常手淫也是有一点关系的，首先要戒除手淫的坏习惯，性生活的时候可以戴上避孕套。

性生活早泄的常见病因是精神压力大，或者肾气虚导致的，男性的身体素质下降很可能会导致性生活时间短或者质量差等。这段时间还是多吃清淡易消化的食物，建议到医院中医科来滋补和调理身体更安全。

引起性生活早泄的原因很可能是精神压力大，或者身体状况比较差导致的。所以应该积极调理身体，多吃滋补肾精的食物或者结合有氧运动来看看效果，不要熬夜，也不要有频繁的性生活。

可以吃蜂蜜或蚕蛹。蜂蜜含有一种类似于人垂体激素的植物激素，具有活跃的性腺功能，蜂蜜中的糖含量对精液的形成非常有利。蚕蛹营养丰富，能滋补肝肾，丰富精气，增强阳痿，治阳痿。中老年人肝肾虚、气血不足、阳痿、遗精可食。现在男人的生活压力很大，经常为了工作而忘记吃饭和睡觉，所以生活很不规律，而且会有很多坏习惯，比如经常抽烟和喝酒，经常吃一些刺激辛辣的食物，平时锻炼很少等，这很容易导致男性早泄。