主任医师皮肤科
北京大学人民医院三级甲等
问题分析:充大量的优质蛋白,瘦肉、鱼肉、奶类、豆类及豆制品、各种坚果等。多吃牡蛎,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等富含蛋白质的食物,可以提高性能力。