常吃雪燕对皮肤好，而且吃燕窝，可以起到补气血的作用，对于治疗已经有气血亏虚之类的，是效果比较好的，自己应该注意配合体育锻炼，比如说女性可以通过练练瑜伽。

通常来说，经期可以吃雪燕桃胶。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，通常需要避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如冰镇西瓜、冰镇可乐、火锅、麻辣烫等，但雪燕桃胶不属于生冷寒凉、辛辣刺激的食物，而且具有美容养颜、补脑益智的作用，所以通常来说，经期可以吃雪燕桃胶。

一般情况下，女性来月经可以适当地吃雪燕。具体分析如下：
。雪燕含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，具有补水保湿、增强免疫力、润肠通便等作用。女性来月经时会出现大量的血液和铁，导致机体抵抗力下降，可以通过食用雪燕来弥补经期丢失的营养物质，提高机体的抵抗力。因此女性来月经可以适当地吃雪燕。平时要多吃富含蛋白质的蔬菜、水果等，注意保暖，尽量不要受凉。

怀孕期间可以适量食用一些雪燕。
雪燕是从雪燕树的树心中提炼而成，含有大量的维他命和高质量的蛋白，可以预防便秘，增强孕妇的体质，在烹调之前，必须要将里面的污垢清理掉。孕期要多注意多休息，避免过于疲劳，要多喝一些清淡的东西，要多吃一些容易消化的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果。要有足够的休息时间，要有良好的情绪，做好孕期体检。

怀孕期间是可以吃桃胶雪燕皂角米的，不过要少吃，要等到怀孕三个以后再进行吃。怀孕期间注意不要吃辛辣的食物，还有就是不要吃冰冷的有刺激性的食物。要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，蔬菜的情况下可以选择小生菜，小白菜都是比较纯天然的，无公害的。

长期吃雪燕能起到补水保湿的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

在怀孕阶段又或者是年龄较小的时候，不要服用桃胶，雪燕和皂角米，成年人在30岁左右服用这三种食材会有更大的帮助。自己身体过于虚弱的时候，吃了这三种食材有可能会导致部分人的身体越不越差。

桃胶指的是桃树分泌出来的油脂，而雪燕是一种雪燕树分泌出来的木髓。两种物质混合在一块之后，可以起到美容皮肤、抗氧化的作用，而且可以有效的活血消肿。对于一些因淤血而导致的局部皮肤疼痛有一定的辅助治疗作用。

雪燕中含有大量的微量元素，例如铁元素、钙元素等，可以促进人体的生长发育，有健脑益智的功效，还可以有效地提高人体的免疫力，用来治疗免疫力低下等疾病。有润肠通便的功效，可以用来治疗大便燥结或者是便秘。可以排除体内多余的脂肪，有减肥的功效。