精神压力是造成脱发的主要原因，学会放松自己的心情，不要一味的纠结于脱发这件事上面。学会劳逸结合，运动的同时也要注意睡眠充足。尽量避免熬夜，会加剧脱发。合理安排饮食，不要过度的节食也不要暴饮暴食，饮食要清淡，同时也要戒除烟酒。经常按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。

头出油脱发可以根据脱发的严重程度针对性治疗，常用到的方法通常是良好护理、药物治疗和毛发移植手术治疗。
1、轻度脱发治疗：如果头出油脱发症状比较轻，通常需要做好头部卫生护理，不要经常吃辛辣刺激和油腻的食物，也要保持规律的作息，调节内分泌，帮助改善头出油脱发的症状。
2、中度脱发治疗：如果脱发的症状相对明显，还可能需要积极配合医生使用治疗脱发的药物治疗，例如非那雄胺、螺内酯、决雌醇环丙孕酮片、米诺地尔、酮康唑洗剂等。
3、重度脱发治疗：如果用药后没有得到较好的治疗，也不排除是毛囊坏死的原因，还可能需要通过毛发移植手术进行毛囊培植，再生长出新的毛发，达到治疗脱发效果。

头发出油脱发严重出现这个可以积极的用控油的洗发剂来清洗自己的头皮，在症状比较严重的时候，可以用中药来做治疗的，注意自己的饮食，而且还是不要吃燥热的食物，平时少熬夜。

严重脱发一般都跟熬夜有很大的关系，熬夜就可以造成精血不足，就可以导致脱发的情况，所以要戒除熬夜这个习惯，另外可以适当的多吃一些黑豆，这个具有补肾乌发的功效，也可以用相关的保护头发的洗发水洗头。

头面部出油、脱发严重，可能是脂溢性皮炎、遗传等因素引起的，可通过药物、毛发种植等方式进行治疗。具体内容如下：
1.药物：头面部出油、脱发严重，可能是脂溢性皮炎引起的，建议患者在医生的指导下使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物进行治疗，能够抑制油脂的分泌，减少雄激素的生成。
2.毛发种植：头面部出油、脱发严重，可能是遗传引起的，此时可遵医嘱采用毛发种植进行治疗。通过显微外科技术取出枕后部健康的毛囊组织，经特殊处理后种植于毛发稀少的部位，从而改善不适症状。

根据病人不同平时需要多吃蔬菜水果补充维生素，均衡饮食避免熬夜，戒辛辣油腻食物，可以多吃一些大枣，山药，黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞，何首乌等具有补肾补气血，生发，乌发作用的药物、食疗调理。有时间可以辨证调理中药治疗，过多的脱发和平时，熬夜，情绪波动紧张，肾虚血虚都是有直接的关系，平时需要规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，避免生活压力等。

油性的头发脱发一般考虑是脂溢性脱发，因为油性的头发，头部的毛囊分泌比较旺盛，进而造成毛囊口堵塞，受损。进而头发的生长就会变慢，脱落以后头发再生的速度减慢，生长的数量也会变少，造成脱发，要在饮食上改善，少吃油腻辛辣的食物，少饮酒少熬夜压力大。可以使用一些去头油的洗护产品，进行日常的护理，如果情况特别严重，也可以到专业的医院进行治疗。

一般情况下，长发脱发严重，患者可以通过药物治疗、日常管理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
出现油脂过多、头屑增多、头皮瘙痒、毛发变薄、脱毛等症状时，可以服用去脂生发胶囊或者是用生姜洗发液来洗头。出现疲乏无力、脸色蜡黄、头晕、耳聋、气血不足、头发干燥、头发干燥等症状时，可以服用天麻首乌片、养血生发胶囊等。在日常生活中要多食用一些蔬菜、水果、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、杏仁等，避免食用辛辣、上火、油脂等食物。洗头发时不可太频繁，也不可使用冷水或热水。

男性脱发严重可以通过以下方法进行治疗。
患者首先可以选择在皮肤科医生的叮嘱下口服复方甘草酸苷片以及达唑胶囊进行治疗，患者也可以选择每晚睡前使用米诺地尔液或者脾氨肽冻干粉涂抹至患处，如果患处不见改善，在毛囊完好的情况下可以到美容院进行毛囊植发。
建议患者注意饮食清淡、不要吃辛辣、刺激性食物，合理安排起居时间、养成良好的生活习惯。

如果出现严重的脱发症状，可以去正规的医院皮肤科就诊。首先，脱发是临床上的一种症状。有些人也可能是情绪低落导致的。如果是严重的话，还会出现全秃和普秃。可以采用糖皮质激素、辣椒酊、米诺地尔来涂抹，配合中药进行口服。但也有一部分人的脱发比较严重，主要是因为头皮有问题，或者是因为脂溢性皮炎。但是，脂溢性皮炎和斑秃的治疗方法是完全不同的。可以外用糖皮质激素软膏，也可以是抗生素的口服和外用，也可以是硫化硒洗剂。