通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。

大部分的白发患者都能治好，根据白发的多少、时间的长久以及病因不同治疗效果也不一样。首先，要保持充足的睡眠，长期熬夜会直接导致脱发、头发变白等。如果不想吃药、染发，可以自己摘取新鲜的侧柏叶，煎水洗头，侧柏叶有益精乌发的功效。

首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。

单独用咖啡是不能染发的，咖啡可以配合其他物质混合在一起。做染发膏，但还需要其他配料，比如还需要橄榄油，蛋黄，白面，泡打粉等，染发的话选择，因为上色好副作用小的产品。尽可能的减少对身体的刺激。

这个药物加蜂蜜是能够治疗白发的。除了含有丰富的维生素外，还含有大量的微量元素，其中的铜元素是治白发的关键元素，缺铜会导致黑色素减少，也可以增加黑色素细胞的分泌和活性，从而黑发。

这种植物是不能够染白发的，虽然营养丰富，但是没有染白发功效。主要是对降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病有一定的用处。对于肠炎、痢疾、咽喉痛、牙痛、无名肿毒也有一些作用。

马齿笕对于白发的病人来说有很好的调理作用，不过，如果白头发的情况特别严重的话，只靠马齿笕来进行调理，效果也不会太好的，需要到医院通过检查，在医生的指导下进行治疗。

马齿苋是一种食物也是一种中药，它含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，绿色素。因此对于头部有少量白发的病人来说，可以使用马齿苋来调理。但是如果是头部白发过多的话，仅仅依靠马齿苋来调理怕是很难达到理想的治疗效果。因为大量的白发说明头部毛囊系统遭受了破坏，此时吃马齿苋治疗的效果是不明显的。

齿苋治疗白发有效果没有效果，作用一般是清热解毒、凉血止痢。马齿苋用来内服，并没有明确的可以治疗白发的作用。而且在临床当中白发发生的原因，目前并不是特别的清楚，白发的发生往往与遗传患者自身有一些基础性的疾病，情绪等有着密切的关系。目前临床中患者如果出现了白发，服用药物其实没有明确的效果，使白发变少或者彻底恢复。