至少两天洗一次头发，避免过度清洗，经常洗头会伤害头部的皮肤，头皮每天都会分泌很多的油脂，还会沾染上许多的灰尘，这些要及时的洗干净，才能让头皮获得呼吸，去除头屑，选用清爽的洗发水。

头皮屑过多，可见于脂溢性皮炎，头皮糠疹等引起，可以使用药物治疗。出现脱发多，还要注意是否有脂溢性脱发，血虚，肾虚，内分泌等疾病，可以先服用养血生发胶囊治疗，也可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗。注意头部卫生，注意放松心情，避免压力。

头皮屑比较多的状况应该考虑局部的头皮，有真菌的感染，而且油性头发比较严重，可以考虑使用酮康唑软膏洗发，应该还是有一定的效果的，大约用一周应该就可以见到明显的效果。

平时应该注意头皮卫生：经常用温开水洗头，不要用冷水洗头，可以2天洗1次，必要时1天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。也应该避免吃辛辣和多脂性食物，瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

不要吃辛辣的食物，不要长期熬夜，饮食不要吃很重口味的食物，油炸的食物不要吃，只是头发干燥，头皮屑多，没有瘙痒，头皮上没有疙瘩，没有红色的斑块出现，那么是由于血热导致。

头皮痒头皮屑比较多，考虑可能是头皮真菌感染所致，可以看皮肤科医生检查确诊。是，可以在医生指导下使用含有酮康唑类的洗发水，有助于治疗真菌，改善头皮屑过多的现象。有时候和油性皮肤也有关系，因为皮脂腺分泌比较旺盛，可以出现脂溢性皮炎。首先要注意头皮的清洁，可以局部外用二硫化硒洗液。治疗期间需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，要多休息，保证充足的睡眠。

头皮屑过多应该注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。注意勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，洗头次数不要多，春夏1~2天一次，秋冬3~4天。

可能是头皮糠疹导致的原因，症状较轻，可以采用软膏局部涂抹，也可用焦油香波每周一次，有助于去除头皮屑。平时注意尽量避免去理发店，要注意头皮清洁卫生，避免搔抓，摩擦刺激等。

头皮屑多不痒应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，勤洗并保持头皮干净，不要抓，其实用些淡盐水或者放几滴醋，还有淘米水洗头都是有保护发质的，极少部分是脂溢性皮炎，不过那是头皮成块装。