湿气重，是指体内湿气郁结，气候潮湿以及过多食用辛辣刺激性食物，导致消化功能不良有关。平时适当多运动，增强机体免疫力，多吃蛋白含量高的食物，定期的可以去刮痧，或者拔罐子，可以有效去除体内的湿气。

指导意见：身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。 保护好脾胃，就可以防止湿气过重

中医所说的湿气重是指人体内的湿气较多，通常会有头晕，四肢酸软，恶心呕吐以及腹部胀满等症状的出现。体内湿气重，主要是因为湿气郁结在体内，或者是外湿所导致的。如果体内湿气重不及时治疗，会导致各种疾病的出现，比如关节炎，便秘等。严重的话女性还会有月经不调阴道炎等妇科疾病的出现。体内湿气过重，可以通过适量的运动来排除体内的湿气，运动可以缓解身体的各个器官能够加速湿气排出体外，同时在饮食方面当中要注意，不能吃一些过冷的食物，在夏天要注意，不能长久的呆在空调房当中。

问题分析：这位患者你好！体内湿气重是中医的一种病机！主要表现是头闷，头晕，恶心，腹胀，大便黏腻，乏困，身体爱出痘痘！你有哪些表现？
意见建议：建议你回答我的问题后我才能分析是什么情况！给你治疗建议！

一般情况下，中医说的湿气重主要是体内的水液的不到正常的运化所导致的。
湿气重多数是饮食、体质的问题引起来的，机体的脾胃功能不好，体内的水液的不到正常的运化。平常容易肢体困重，头晕乏力，大便粘腻等症状。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。

湿气重是指身体里的津液没有正常代谢，堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。外湿是指自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状。
建议：以清淡食物为主，不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物。少食多餐，不要暴饮暴食，生活习惯要规律，不要熬夜。

问题分析：湿邪侵入人体之后，受多种因素影响在人体以湿热和痰湿二种形态存在，久而久之形成湿热或痰湿。 湿邪，从何而来？ 1、长期饮食不节，暴饮暴食，吃宵夜，贪食油腻厚味食物，导致肝胆脾胃功能紊乱湿邪内生。 2、抽烟、喝酒、熬夜伤肝胆从而导致脾胃运化水湿出现湿邪内生。 3、起居失调、过度安逸、缺乏运动，导致气机不畅，日久生湿。 4、情志过极，七情相搏化生湿。如长期情绪压抑也会伤肝胆，导致痰凝气结，郁尔化火，体内湿热疏泄失常。 5、滋补过度或胡乱食用滋补药物。如身体本来已经有内热的倾向，又进补滋补药物，脾胃 运化不畅，内火而生，加重湿热。 6、多因潮湿季节，或居处潮湿、淋雨、涉水等皆可导致
意见建议：居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。不要熬夜,适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。 饮食以清淡为主。可多食薏米、红小豆、绿豆、山药、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 忌辛温助热、酸甜滋腻的食物。少吃肥肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、糖、牛奶、大枣、阿胶、桂圆，火锅、烹炸、烧烤类食物。忌烟酒。 出现湿气重可用中药进行调理：如荷香饮或苏荷饮等

病情分析： 您所说的是中医范畴的问题，寒气重会有怕冷的症状，而湿气重会表现为身体沉重，皮肤潮湿等症状
意见建议：两者可以分而有之，也可以兼而有之，成为寒湿证，

问题分析：你好湿气重是说体内滞留的不必要的多余水分过多
意见建议：因为湿有寒湿与湿温之分是两种性质完全不同的湿气听说治寒湿最有名的药方是五积散治湿温最有名的方剂是三仁汤、二妙丸（有成药）你可以去药店问问有卖的吧