问题分析：你好！脚韧带拉伤一般需要石膏外固定2-3周，使韧带处于静息状态，愈合较好。
意见建议：建议：韧带拉伤后建议多吃高蛋白食物，如海鲜类，牛肉，鸡蛋等，少吃辛辣食物。

脚踝韧带拉伤吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物。
韧带拉伤主要是受到外力牵拉刺激，导致局部的韧带撕裂，保守治疗主要就是休息，可以石膏外固定帮助恢复，在治疗的同时，可以选择多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，可以吃鸡蛋、鱼、排骨、鸡肉、鸭肉，可以补充人体的蛋白质，可以帮助韧带的修复。韧带拉伤由于不能活动，所以会导致肠胃蠕动力减弱，尽量选择吃容易消化吸收的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，促进肠胃的蠕动，防止便秘。
建议出现情况严重及时就医，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，以免导致韧带损伤炎症加重。

问题分析：你好，你的信息体示韧带拉伤后不需要特殊的食物补充，只是需要一定的时间。
意见建议：建议你注意避免再次拉伤，韧带损伤一般情况需要6-8周的时间进行恢复，再次期间注意加强关节功能锻炼。

问题分析：你好，根据你反映的情况考虑可能由于过于劳累、过于大幅度活动引起的韧带拉伤出现疼痛不适的症状，引起组织肿胀不适。
意见建议：建议平时注意多休息，不要过于劳累，可以通过针灸、理疗改善症状，配合口服伤科接骨片治疗帮助改善症状，平时正常饮食，可以增加营养，吃点肉食，多休息。

韧带拉伤可以适当的，多吃一点高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，比如高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，蛋类之类的食物及含纤维素，维生素的新鲜的水果蔬菜，来促进局部淤血，肿胀的消退，从而促进韧带拉伤的恢复。

韧带拉伤多由软组织损伤造成，它在骨科方面无忌讳。但是骨科韧带的愈合、骨骼的愈合时，禁止吃辛辣食物，抽烟、剧烈饮酒会影响韧带愈合。韧带拉伤可进食富含维生素、蛋白质比较丰富的食物，例如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，辛辣食物易加速伤口发炎。

病情分析： 一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
意见建议：损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。　

问题分析：你好，根据你描述的情况看，这段时间注意休息，加强营养增加机体抵抗力，少吃辛辣食物禁止喝酒就可以了！
指导建议：建议！一定要遵医嘱按时吃药，注意休息，减少活动有利于恢复的，祝你早日康复！

指导意见：考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤. 可做局部按摩.口服舒筋活血片.中药外洗治疗.