脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理，你可以找中医诊脉，看看舌苔，平时需要规律生活，饮食规律，适当运动，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，也可以通过跑步运动等调理。放松心情。

问题分析：另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用
意见建议：你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益

问题分析：可能是脾湿脾虚的表现。肾虚主要表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多 舌苔淡白、脉细弱等。
意见建议：散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。您也可以采取中药进行调理肾虚，效果很好的。

健康指导：你好，根据你提供的信息建议你在饮食中多食用富含膳食纤维素的食品，膳食纤维素可以增加肠道中粪便的体积，吸收肠道中的水分，促进肠道的蠕动，可以排出肠道中的宿便，预防便秘，痔疮，在饮食中可以多吃些芹菜，丝瓜等食品，多吃些水果如苹果，香蕉等食品。

指导意见：你好，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等，建议用健脾颗粒的。