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应该怎么做缓解腰疼？

性别：女

年龄：13岁

我是初中生，这几天在做前，后滚翻。然后腰就特别特别疼。一弯腰一挺腰疼的更厉害。洗脸都没办法，应该怎么做？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郝志伟

主治医师外科

聊城市人民医院三级甲等

问题分析：你好，你这个年龄，可以热敷理疗，做做腰背肌锻炼

王辉

主治医师皮肤科

南宫市妇幼保健院二级

问题分析：这种状况应该是有一些急性腰扭伤，或者是疲劳性损伤，在此时可能会造成腰部疼痛，影响活动，我们此时应该注意休息，不要劳累局部热敷按摩治疗，促进血液循环，可以配合口服布洛芬缓释胶囊，活血止痛胶囊，云南白药胶囊等

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腰疼做理疗怎么做
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰疼可以做烤灯、烤电、牵引、推拿、按摩等理疗。
通常情况下，腰疼可以通过理疗进行治疗，理疗通常具有理筋通络的作用，可以帮助缓解腰肌劳损、腰椎小关节失调等疾病引起的腰疼。
如果是由于患有急性肌肉筋膜炎引起的腰痛，那么在经过以上的物理疗法后，如果没有达到预期的疗效，可以采用内热针灸或者是银质针灸来进行治疗。
把生姜捣烂做成布帖治腰疼具体怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
生姜捣烂用黄酒和盐一起炒烫用白布包起，温度适中热敷痛处。还可以用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效地缓解腰疼。
把生姜捣烂做成布帖治腰疼具体怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
生姜捣烂用黄酒和盐一起炒烫用白布包起，温度适中热敷痛处。还可以用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效地缓解腰疼。
爸爸在年轻的时候腰疼过。近来又开始了。应该怎么做到保健？...
汪洋副主任医师
外科山大二院三级甲等
问题分析：你好，导致腰疼的原因很多，腰椎椎间盘突出，骨质增生，坐骨神经，腰肌劳损，肾虚等都有会导致腰疼，长期睡过软的床也可导致腰疼。
意见建议：建议生活中避免长期一个姿势，每隔一小时活动15分钟，应先做腰椎拍片或MRI的检查是什么原因导致的腰疼后再进行针对性治疗。
腰疼的厉害，需要怎么做？谢谢
陈安富主治医师
外科内江市第一人民医院三级甲等
指导意见：你好，腰痛厉害，及时检查，是否腰椎间盘突出症的问题，腰肌劳损或者其他的情况，医生当面看看，如果是腰肌劳损，可以热敷和按摩下，另外就是涂抹些扶他林等药物止痛
应该怎么做缓解腰疼？
郝志伟主治医师
外科聊城市人民医院三级甲等
你好，你这个年龄，可以热敷理疗，做做腰背肌锻炼
怎么做了宫颈糜烂腰疼是什么原因
刘立宁医师
内科聊城市人民医院三级甲等
有可能是妇科炎症性疾病，单纯的宫颈糜烂不是什么疾病，是正常的生理现象。若是没有阴道瘙痒，白带异常等不适，无需治疗的
腰疼怎么做才好
侯英钧主治医师
外科北京丰台医院二级甲等
问题分析：您好；随着胎儿的增大，骨盆逐渐前倾，腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，所以会出现腰痛的症状，不要太紧张
意见建议：建议用热水袋暖暖腰，适当按摩，注意休息，加强营养，多吃水果和蔬菜，补充多种维生素，适当活动，保持良好的心情，有利于胎儿的成长发育。
由于剧烈运动引起的腰疼，该怎么做，...
李娜主治医师
内科东营市河口区中医院二级甲等
指导意见：你好，可能是剧烈运动引起的腰肌急性损伤，现在应该休息，避免剧烈活动，局部热敷或理疗，好转以后，再运动要循序渐进，控制好运动量，不要超负荷。