问题分析：健康指导：对于经常头晕不适的情况，可以补充一些清淡的食物，对一些胆固醇较多的食物刺激的食物都不建议经常补充，避免影响身体的保健的情况，可以调节自己的休息情况，经常按摩自己的头部和颈椎，可以改善头晕不适的情况的作用

问题分析：据您的情况的描述来看，一般头晕考虑和休息不好、感冒、低血压等情况有关。
建议您注意休息，避免熬夜，适当锻炼，如果说闭上眼睛也晕的话最好到耳鼻喉科也去检查一下前厅功能检查为好。