一紧张就手抖怎么办丢人。假如我一个人玩手机一点事情...

问题分析：心理分析：你好，手抖是社交恐惧的自然反应，而社交恐惧表现为对社会活动的恐惧，通常起病于青少年期，男女均可出现。有的青少年早与人交往过程中，如与人交谈、对视时出现恐惧反应。表现在不敢见人，遇生人则面红而赤，局促不安，处于一种紧张不安的状态，甚至出现心慌、出汗、呕吐等功能紊乱的症状。它往往会泛化，严重者拒绝与人发生社交关系，对日常工作生活造成极大妨碍。
心理指导：家庭疗法：与家人多交流，创造建立一个温馨、关爱的家庭氛围，对父母要求多关心、鼓励、支持等。 放松治疗：学习深呼吸放松、腹式呼吸放松，一遍在社交过程中出现情绪反应时，及时采用，来缓解紧张、焦虑等情绪，增加自信。 认知疗法：个体学习认知理论，认识并改变这些不合理信念，客观认识自己，建立合理的人际交往观点。

问题分析：这种情况考虑你可能是患有了社交障碍了，不要担心孩子，首先要解决的你必须建立起自信来。
对待他人要大大方方地不要害怕，你要多和人交流，不要害怕别人关注你，再有不要太过在意他人，其他人很多情况下并没有看你，很多情况下只是你的心理作用，放轻松，不要过度观察他人。