性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：可多吃些有助于瘦身的食物，比如黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒，豆芽以及高纤维的蔬菜。不伤身体不用长期坚持的减肥法，黄瓜鸡蛋法。每餐吃黄瓜和鸡蛋代替三餐，坚持一周，是很好的刮油方法。过午不食法。超多下午三点不吃任何东西。注意事项，早餐和午餐必须吃饱吃好。
问题分析：你好，减肥减肥靠运动，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等...
