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会很难控制自己的情绪,易暴怒,不冷静。how?

性别:男

年龄:32

会很难控制自己的情绪,易暴怒,不冷静。how?
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问题分析:心理分析:你好,一个人不会无缘无故的暴怒有情绪,那代表你的内在处在一个紧张的状态下,有很多负性情绪比如愤怒、不满、焦虑等,所以当外界有一点微小刺激发生,你就会控制不住的爆发脾气
心理指导:所以,你需要去梳理自己的生活,到底什么打破了你的内心平衡而处在这种状态之下,面对问题做相应的调整。同时,用多种方式去释放自己的情绪,比如和朋友交流倾诉、做运动等,来恢复内心的平静

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