月经初潮来了我才一米四八怎样长高

问题分析：您好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议，你可以到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高

问题分析：您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

问题分析：月经初潮不代表你现在就不长高了，一般还有大约8~10公分的生长空间。根据你父母的身高来看，你大约可以长到160左右。但这并不是一定的，就算同一个父母的孩子也不一定一样高的。
你需要多摄入一些营养作为生长的支持，晚上尽量10点以前睡，有至少8小时的睡眠时间。并且坚持每天运动，比如早晨起来跳绳5分钟这对于你长高是有帮助的。