性别：男
年龄：30
问题分析：朋友你好，可以每天早上用枸杞熬粥喝，这个效果也很好的，平时还应该注意生活有规律，保证充足的睡眠。多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
问题分析：你好，精神类，麻醉药物，长期用药后会引起成瘾性，会有戒断反应，通常需要逐渐减量进行戒断。目前没有戒断后专门的饮食护理，可以多吃点清淡食物，多吃蔬菜、水果，加强锻炼，有利于增加体质，加快恢复。
