轻度抑郁拌焦虑心情很差

问题分析：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和***率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。,缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.,失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。如果这种情况一直在持续或者有增加，请及时去医院检查治疗

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：您好，抗抑郁剂一般其效都比较晚，大约两周左右才起效。建议住院治疗，如在家服药，家属必须做好监护工作，防止病人出现自弃行为。
建议在药物治疗的同时，辅助以心理治疗，如果不方便门诊心理咨询，也可以进行网络心理咨询，效果是一样的

问题分析：你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠、