问题分析：神经衰弱是一种很常见的精神疾病，这是一种因精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理、生理症状的神经功能性障碍疾病，通常多出现在脑力劳动者、知识分子、白领阶层等青壮年阶层中。但是近年来中学生群体患上神经衰弱的人数正在不断增加中。
神经衰弱自我调节的方法有：
1、加强自身修养
学会自我神经衰弱调节，需加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。
2、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格
豁达开朗的性格，保持乐观的心态，没有什么事情能把自己压垮，面对疾病也是一样。一方强大另一方自然就软弱下去了。
