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健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而？健康减肥...

性别：男

年龄：37

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而？健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而且不会胖？。晚饭吃两个苞米行不行？我听说苞米不好消化，如果是吃了苞米，要多久才能睡觉呢？我知我苞米不会让人胖的。但是不知道吃几个，这样行不行，如果不行，那晚上吃什么呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王东玉,邢台市东玉门诊,医生会员

王东玉医生会员外科

个人诊所邢台市东玉门诊

问题分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

秦法军,邢台人民医院,医生会员

秦法军医生会员内科

邢台人民医院

问题分析：你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。
晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。

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吃什么减肥最快不饿

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

不存在吃什么减肥最快不饿的说法，可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。1、黄瓜：黄瓜含有丙醇二酸，能够有效抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感，可以促进减肥。2、胡萝卜：胡萝卜的热量低，还含有较多的纤维素，食后能增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食物在肠道内停留时间，减少食物的吸收率，起到减肥的作用。用药物来减肥有一定的副作用，因此不建议使用药物来减肥。

减肥肚子饿吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥肚子饿一般可以吃新鲜的蔬菜，如水果，如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。减肥期间爱美者需要严格控制饮食，减少食物的摄入，如果肚子饿可以吃一些富含膳食纤维、易消化吸收的新鲜蔬菜、水果，如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。建议爱美者采取水煮的方式烹饪，保持饮食清淡。减肥是一个较漫长的过程，不建议爱美者采取过度节食的方式减肥，否则可能会损害身体健康。爱美者可以选择针灸减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激特定的穴位，促进血液循环，提高脂肪代谢速度，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。

减肥肚子饿了吃什么好

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间肚子饿，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行缓解，也可以喝水来增加饱腹感。另外，减肥期间的饮食一定要特别注意，要合理搭配，不要过度节食。控制饮食即可。晚饭可以少吃或者不吃，但是早餐和午餐一定要吃。另外还要在日常生活中搭配体育锻炼。比如慢跑，跳绳等都是不错的选择，在期间也要多喝温开水来补充水分。

减肥饿了吃什么好

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥饿了吃鸡胸肉、玉米等食物好。1.鸡胸肉：鸡胸肉属于一种低热量、低脂肪、高蛋白的食物，在减肥期间，饿了吃鸡胸肉可以为机体补充能量，并且还不容易导致脂肪的堆积，从而引起肥胖。2.玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，有补充营养、缓解便秘、降低胆固醇等作用，如果减肥饿了吃玉米可以促进胃肠道的蠕动，加快机体的消化和吸收，对减肥可以起到辅助的效果。

减肥期间晚上9点后就很饿了可以吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥晚上饿了可吃些低糖水果，如草莓、西红柿、国光苹果、山竹、柚子、桔子、丑桔、香瓜等，但量不易大，还可吃一些水煮青菜，几样混煮，搭配适当佐料，即可食用，这样的食物热量低，避免发胖，同时经过水煮的青菜，去除草酸，有利身体健康；而且温热水煮蔬菜比生冷的青菜更有益胃肠健康。还可喝适量脱脂牛奶等。减肥不等挨饿，要健康减肥，合理安排饮食，配合合适的运动，这样更有利减肥和身体健康。

减肥期间晚上很饿吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间晚上很饿，可以吃新鲜蔬菜、含糖量少的水果。1、新鲜蔬菜；减肥期间，求美者要注意控制饮食，减少脂肪摄入，避免出现体重上涨的情况。在晚上较饿的时候，可以吃小白菜、娃娃菜、芹菜、苦瓜等新鲜蔬菜，营养丰富，含脂肪较少，一般不会引起发胖。2、含糖量少的水果：减肥的人在夜晚时很饿，还可以吃苹果、山楂、火龙果、葡萄等含糖量较少的水果，这些糖分被摄入后转化的热量不是很多，一般不会引起发胖的情况。

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减肥期间饿了，如果是没有到制定的饮食时间，那么可以吃些热量很低的食物，例如黄瓜、西红柿、冬瓜等。这些食物不仅热量低，而且还可以补充水分、维生素、电解质，缓解患者的饥饿感。减肥期间，人体能量的摄入总量要小于消耗量，这样才可能够使身体的脂肪分解。所以饮食上要特别注意控制总热量的摄入。减肥主要是靠运动消耗能量，所以需要坚持较长时间的运动。

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只要不摄入高热量食物就行，多吃蔬菜水果，减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁、燕麦片、脱脂牛奶、全麦面包等等，这些食物即可充饥，又不会影响减肥，减肥意味着要控制热量的摄入，甚至减少食量。

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在减肥期间饿了的话可以吃一些全麦面包，因为全麦面包其比普通的面包热量是要低很多的，但是维生素和纤维素比普通面包要更高，所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以起到一个充饥的效果，并且全麦面包富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘的情况，是不会对身体造成任何负担的。

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