问题分析：您提到的体寒和宫寒确实可能影响生育功能。根据您的情况，建议从以下几个方面进行调理：
首先，在日常生活中要注意做好保暖工作，尤其是腹部和足部的保暖。可以尝试每天用热水泡脚，但时间不宜过长，建议控制在15分钟左右。
其次，可以考虑采用物理疗法来改善体寒状况。艾灸是一个不错的选择，可以选择关元穴、气海穴等部位进行艾灸，每次约20分钟即可。
此外，刮痧和针灸也是有效的调理方法。建议在专业医师的指导下进行，以确保安全性和效果。
在饮食方面，要避免生冷刺激性食物，可以多吃一些温补的食物，如生姜、红枣、羊肉等，同时注意均衡营养。
另外，保持适当的运动也很重要，可以选择瑜伽、太极拳等温和的运动方式，帮助改善血液循环和增强体质。
如果经过调理症状没有明显改善，建议及时到正规医院进行详细检查，排除其他可能影响生育的因素。
