问题分析：根据您的情况，肾结石患者大多数时间没有明显症状，只有当结石从肾脏移动到输尿管导致尿液流动受阻时，才会出现明显的腰部绞痛、恶心、呕吐等症状。
对于5毫米以下的结石，通常通过多喝水和适当运动可以自行排出体外。建议您每天饮用足够的水（至少2升），并进行适量的跳跃或跑步等有助于结石排出的动作。
如果结石较大（超过5毫米），或者疼痛反复发作，则可能需要考虑体外碎石治疗。目前您的情况，只要不出现持续性剧烈疼痛或血尿等症状，可以先观察和保守治疗。
建议您记录每次疼痛的时间、频率及强度，以便更好地了解结石的活动情况，并根据医生指导进行后续处理。
